छुट्टी - आबादी के एक बड़े हिस्से के लिए, ये साल के सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित दिन हैं। केवल अपनी छुट्टी के दौरान ही आप वास्तव में आराम कर सकते हैं, समुद्र तट पर धूप सेंक सकते हैं, समुद्र में तैर सकते हैं, सक्रिय अवकाश ले सकते हैं … लेकिन जादू के दिन खत्म हो गए हैं, काम पर वापस जाने का समय आ गया है। सांप का शरीर तो है, लेकिन विचार अभी दूर हैं। आप अपनी पूर्व दक्षता और कार्यशील मनोदशा को कैसे पुनः प्राप्त कर सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
छुट्टी से ठीक सोमवार तक नहीं, बल्कि थोड़ा पहले से लौटने की कोशिश करें। फिर आपके पास घर पर आराम करने और ठीक होने के लिए एक या दो दिन होंगे। इस समय के दौरान, आप चीजों को सुलझा सकते हैं, इंटरनेट पर तस्वीरें देख सकते हैं और पोस्ट कर सकते हैं, एक थका देने वाली उड़ान के बाद अच्छी नींद ले सकते हैं, समय क्षेत्र में थोड़ा अंतर करने की आदत डाल सकते हैं। अपने आप को कुछ स्वादिष्ट बनाने की अनुमति देना उपयोगी है, कोई महत्वपूर्ण व्यवसाय न करना बेहतर है, बस आराम करें और घर पर महसूस करें।
चरण 2
काम पर, छुट्टी के बाद, तुरंत बड़ी, कठिन परियोजनाओं को न लें, जिनमें बहुत अधिक समर्पण की आवश्यकता होती है। आराम और काम का मतलब पूरी तरह से अलग लय है, और हर कोई जल्दी से पुनर्निर्माण करने में सक्षम नहीं है। यदि आपके बॉस और सहकर्मी आप पर असाइनमेंट की बौछार करते हैं, तो उन्हें स्थिति समझाने की कोशिश करें। आप इन कार्यों का सामना करेंगे, लेकिन अब यह आपके लिए कठिन है, और यह सामान्य है।
चरण 3
काम पर अपना पहला दिन आने वाले कार्यों को देखकर नहीं शुरू करें (आपकी अनुपस्थिति के लिए काफी कुछ जमा हुआ होगा), लेकिन पारंपरिक अनुष्ठानों के साथ, जिसके बाद आप आमतौर पर शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी लें। अपना मेल ब्राउज़ करें, समाचार ब्राउज़ करें। ये सरल आदतें आपके शरीर को काम करने के लिए तैयार कर देंगी, और यह अनजाने में हो जाएगा। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति "अनुष्ठान" को याद करता है और उसके अनुसार प्रतिक्रिया करता है, लंबे समय से साबित हुआ है। वैसे, इस तरह के अनुष्ठान को शुरू करने का यह आम तौर पर एक अच्छा कारण है: आप न केवल छुट्टी के बाद, बल्कि लंबे सप्ताहांत के बाद भी खुद को उपयुक्त मूड में रख सकते हैं।
चरण 4
कार्यों को पूरा करने से नहीं, बल्कि अपने सहकर्मियों से पूछकर शुरू करने का प्रयास करें कि जब आप दूर थे तब क्या हुआ। यह सिर्फ इतना नहीं है कि उनके पास गपशप है कि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन साझा कर सकते हैं, हालांकि यह अजीब तरह से पर्याप्त है, जल्दी से लोगों को छुट्टी के बाद काम पर लौटता है। शायद कुछ नई परियोजनाएं या सौदे आपके कार्यों को मौलिक रूप से बदल देंगे, लेकिन वे अभी तक योजनाकार में प्रदर्शित नहीं हुए हैं। जैसे ही आपको अप टू डेट लाया जाता है, आप तुरंत एक वेकेशनर की तरह महसूस करना बंद कर देंगे, लेकिन आप एक काम करने की भावना महसूस करेंगे।
चरण 5
सही खाएं। छुट्टी से लौटने के बाद खुशियों की कमी न केवल बदले हुए मिजाज के कारण होती है। अक्सर छुट्टी पर लोग स्वस्थ भोजन खाते हैं: बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं, ज्यादा न खाएं। और, अपने सामान्य जीवन में लौटते हुए, वे फिर से खुद को जंक फूड से घेर लेते हैं। अपने खाने की आदतों पर पुनर्विचार करें और आप फिर से तरोताजा महसूस करेंगे।
