जीवन अक्सर आश्चर्यों से भरा होता है। यह अच्छा है जब वे अच्छे होते हैं। लेकिन कभी-कभी वे निराशा में डूब जाते हैं और मौत की ओर ले जाते हैं। कारण अलग हैं। उदाहरण के लिए, एक गंभीर या लाइलाज बीमारी, किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते में दरार, नौकरी या घर का नुकसान।
अनुदेश
चरण 1
जो कुछ भी है, यह पहले ही हो चुका है। और इसे बदला नहीं जा सकता। जो कुछ किया जा सकता है वह यह सोचना है कि जो स्थिति हुई वह कैसे उपयोगी है। आपको दोषियों की तलाश नहीं करनी चाहिए या यह नहीं सोचना चाहिए कि अगर सब कुछ अलग तरीके से हुआ होता तो क्या होता। यह बेकार का धंधा ही आपकी आखिरी ताकत को खत्म कर देगा। इसके बजाय, अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना और सकारात्मक मानसिकता हासिल करना सबसे अच्छा है।
चरण दो
हर शाम, उन सभी सुखद पलों को याद करने की कोशिश करें जो बीतते दिन आपके लिए लाए। घटनाओं को छोटा होने दें, लेकिन वे आपको एक अच्छे मूड से भर देंगे और आपको सकारात्मक सोचना सिखाएंगे।
चरण 3
दूसरा चरण उपलब्ध संसाधनों का आकलन करना होगा, जिसके आधार पर आप अपने लिए एक नए जीवन का निर्माण शुरू कर सकते हैं। यह तुरंत लग सकता है कि वे नहीं हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। आखिरकार, एक व्यक्ति जिसने एक वर्ष या दशक नहीं जीया है, उसने इस समय के दौरान कुछ ज्ञान, कौशल और एक निश्चित जीवन अनुभव प्राप्त किया है। यह सब एक नए जीवन के आधार के रूप में काम कर सकता है।
चरण 4
क्या कोई बचत बाकी है। यदि नहीं, तो सोचें कि आप किन वस्तुओं को बेच सकते हैं। और यह पेशकश की गई किसी भी नौकरी को लेने लायक है।
चरण 5
आपको सब कुछ अपने तक नहीं रखना चाहिए और अपनी समस्याओं को स्वयं हल करने का प्रयास करना चाहिए। रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों और अजनबियों से समर्थन लेना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप इंटरनेट पर समान समस्या का सामना कर रहे लोगों को ढूंढ सकते हैं। कोई न कोई मदद जरूर करेगा, काम से नहीं, तो एक शब्द में। सभी जानते हैं कि जब आप किसी के साथ कोई समस्या साझा करते हैं, तो वह छोटी हो जाती है। इसके अलावा, अब कई स्वयंसेवी संगठन हैं जो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और कानूनी सहायता प्रदान करते हैं। हालाँकि, यह सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें स्कैमर के चलने का जोखिम होता है।
चरण 6
विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में व्यक्ति उदास हो सकता है। पीड़ित होना स्वाभाविक है, लेकिन आपको इस स्थिति को इतने लंबे समय तक नहीं खिंचने देना चाहिए कि चिकित्सा की आवश्यकता हो। व्यायाम अवसाद से लड़ने का एक अच्छा तरीका है। वे अच्छी तरह से अनुशासित करते हैं। इसके अलावा, इन गतिविधियों के दौरान, एंडोर्फिन का उत्पादन होता है - खुशी का हार्मोन जो भावनात्मक स्थिरता और तनाव से निपटने की क्षमता को नियंत्रित करता है।
चरण 7
हर किसी को अपने जीवन का पुनर्निर्माण शुरू करने का मौका नहीं मिलता है। इसलिए, इसका अधिकतम उपयोग करने लायक है। आप कुछ और कर सकते हैं, कुछ नई प्रतिभाओं की तलाश कर सकते हैं और अपनी योग्यता साबित कर सकते हैं। बस जरूरत है आत्मविश्वास और निर्णायक कार्रवाई की। तब सब कुछ ठीक हो जाएगा, भले ही तुरंत नहीं।
