मिडलाइफ क्राइसिस को आमतौर पर मिडलाइफ क्राइसिस भी कहा जाता है। यह एक गंभीर समस्या है जिसका सामना लगभग हर पुरुष और थोड़ी कम महिलाओं को करना पड़ता है। मध्य जीवन संकट को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए: इसकी वजह यह है कि बड़ी संख्या में विवाह जो पिछले सभी वर्षों में सफल रहे हैं, वे टूट रहे हैं।
निर्देश
चरण 1
आम तौर पर, मध्य-जीवन संकट की शुरुआत के साथ, एक व्यक्ति को यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि वह पहले से ही उसे आवंटित अधिकांश सक्रिय समय बिता चुका है। वह अपनी सभी उपलब्धियों को संशोधित करता है, आदतों और जीवन शैली का एक नए कोण से मूल्यांकन करता है। इस समय लोग अक्सर अपने आप में कुछ बदलने की कोशिश करते हैं। यदि आप इन आग्रहों को महसूस करते हैं, तो उनका विरोध न करें। यह ऊर्जा है कि समस्याओं के बारे में अचानक जागरूकता आपको संचारित करती है जो आपको उनसे निपटने में मदद कर सकती है, एक ऐसी छलांग लगा सकती है जो आपके पास पहले के लिए पर्याप्त ताकत नहीं थी। आप खेल खेलना, अलग कपड़े पहनना, नौकरी बदलना, अधिक बार मौज-मस्ती करना या यात्रा करना चाह सकते हैं। आप तुरंत कुछ परिवर्तनों को सकारात्मक के रूप में पहचान लेंगे, और जिनके बारे में संदेह उत्पन्न होता है, उन पर अच्छी तरह से विचार किया जाना चाहिए, शायद कभी-कभी मनोवैज्ञानिक या पुराने समर्पित मित्रों से परामर्श करना बेहतर होता है।
चरण 2
मध्य जीवन संकट के दौरान, एक व्यक्ति आमतौर पर जीवन के उन पहलुओं को गिनना शुरू कर देता है जिसमें कोई यह स्वीकार कर सकता है कि वे असफल हो गए हैं। इसकी तुलना उपलब्धियों से करते हैं, तो कुछ दुखद परिणाम प्राप्त करते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक महत्वाकांक्षी होता है, इस तरह की आत्म-परीक्षा के बाद उतनी ही निराशा उसका इंतजार करती है। यदि आप इस प्रवृत्ति को नोटिस करते हैं, तो व्यवसाय शुरू न करें। मध्य जीवन संकट अवसाद से भरा होता है, जो मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। करीबी लोगों को समझने के लिए बात करें जो आपके करीब हैं, उन्हें बताएं कि आपको क्या चिंता है। शायद दूसरे आपकी उपलब्धियों को दूसरी तरफ से देखने में आपकी मदद करेंगे, आपको उन महत्वपूर्ण बातों की ओर इशारा करेंगे जिन पर आप ध्यान नहीं देते।
चरण 3
यदि आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपकी कमजोरियों पर खेलना पसंद करते हैं, यह इंगित करते हुए कि आप किसी चीज़ में अपूर्ण हैं, तो उनके समान व्यवहार को रोकने का प्रयास करें। आप उस व्यक्ति से यह कहते हुए खुलकर बात कर सकते हैं कि इससे आपको दुख होता है। या यहां तक कि पूरी तरह से संवाद करना बंद कर दें, उदाहरण के लिए, नौकरी बदल दें यदि आपका बॉस आपकी सराहना नहीं करता है और लगातार आपकी आलोचना करता है। अब जब आप इन क्षणों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं, तो अपने आप को केवल उन लोगों के साथ घेरने का प्रयास करें जो परोपकारी हैं और जो आपके आत्मविश्वास को बनाए रखते हैं, इसे हिलाने की कोशिश नहीं करते हैं।
चरण 4
आमतौर पर पुरुष अपने करियर की उपलब्धियों को लेकर सबसे ज्यादा परेशान होते हैं, जबकि महिलाएं पारिवारिक जीवन में आने वाली समस्याओं और अपनी शक्ल को लेकर सबसे ज्यादा परेशान रहती हैं। एक विशेष रूप से दर्दनाक क्षण निवर्तमान युवा और सुंदरता है। विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं या प्लास्टिक सर्जरी के माध्यम से यौवन प्राप्त करने का प्रयास न करें। यह समझने की कोशिश करें कि हर उम्र की अपनी खूबियां होती हैं। युवा दिखने के प्रयास एक महिला को और अधिक सुंदर नहीं बनाते हैं, लेकिन केवल दिखावे के लिए उसकी सभी समस्याओं और पीड़ाओं को उजागर करते हैं, कभी-कभी उसे मजाकिया बना देते हैं।
चरण 5
अस्थिर भावनात्मक स्थिति को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना सबसे अच्छा है। आप नृत्य के लिए जिम या पूल के लिए साइन अप कर सकते हैं। ऐसा करने में कभी देर नहीं होती, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो। शारीरिक गतिविधि आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगी, क्योंकि परिश्रम के बाद, शरीर एंडोर्फिन - खुशी के हार्मोन जारी करता है।
