मध्य जीवन संकट एक बहुत ही सशर्त और विस्तृत अवधारणा है। वैज्ञानिकों की गणना के अनुसार 35 से 50 वर्ष की अवधि में यह संकट व्यक्ति को पछाड़ सकता है। क्योंकि एक मध्य जीवन संकट वर्षों से नहीं, बल्कि मन की स्थिति से निर्धारित होता है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने में सक्षम है या नहीं। एक मध्य जीवन संकट के मुख्य लक्षणों में से एक अपने आप को, जीवन में अपनी जगह, उसके लक्ष्यों और उद्देश्यों पर पुनर्विचार करना है। इस पुनर्विचार को अवसाद की ओर ले जाने से रोकने के लिए, आपको अपने आप को एक मध्य जीवन संकट के लिए पहले से तैयार करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
अधिक काम और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से बचें। एक नियम के रूप में, संकट की पहली घंटी बढ़ती थकान और चिड़चिड़ापन है। संकट पर काबू पाने के लिए ये सबसे अच्छे यात्रा साथी नहीं हैं। सक्रिय आराम के साथ उन्हें तितर-बितर करना बेहतर है।
चरण दो
इस प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर दें: "क्या आप जीने में रुचि रखते हैं?" और अगर उत्तर नहीं है, तो स्थिति को बदलने के लिए सभी भंडार फेंक दें। इस बारे में सोचें कि आप क्या करना पसंद करते हैं, अपने आप को एक शौक खोजें। समान रुचियों वाले मित्रों की तलाश करें।
चरण 3
अभी विचार करें कि क्या आपको अपने काम से मूल्य मिल रहा है। शायद ही कोई अपनी नौकरी से प्यार करता हो। लेकिन वापसी होनी चाहिए। ठीक वैसे ही जैसे आपके काम का सकारात्मक मूल्यांकन होता है। सोचें, वैश्विक अर्थों में, आपके काम से किसे लाभ होता है?
चरण 4
अपने बच्चों के साथ भरोसेमंद संबंध बनाने के लिए लगातार काम करें, अपने माता-पिता के साथ शांति बनाएं और उनके प्रति दयालु रहें, अपने प्रियजन के साथ अधिक समय बिताएं। जब परिवार मजबूत होता है, तो संकट भयानक नहीं होते।
चरण 5
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। मिडलाइफ़ संकट को किसी लाइलाज बीमारी के अनुबंध और मरने के डर की विशेषता है। इन शंकाओं को मौका देने की जरूरत नहीं है।
चरण 6
और अंत में, मध्य जीवन संकट बुढ़ापे और दुर्बलता का एक बड़ा भय है। इस डर से बचने के लिए आपको वृद्धावस्था का बिल्कुल अलग विचार बनाने की जरूरत है। थिंक लियो टॉल्स्टॉय, समरसेट मौघम और विंस्टन चर्चिल, बर्नार्ड शॉ, जब वे अस्सी से अधिक थे, लेखन जारी रखा (और सफलतापूर्वक), और पाब्लो पिकासो ने 90 पर पेंट करना जारी रखा …
