विचार चेतना की एक धारा है जो अक्सर इच्छाओं के विपरीत सिर में घूमती रहती है। एक व्यक्ति जो कुछ भी सोचता है उसे नियंत्रित नहीं कर सकता, क्योंकि विचार क्रिया से तेज है। लेकिन कैब की तरह आप समय रहते लगाम खींचकर उन्हें सही रास्ते पर ले जाना सीख सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
विचार भौतिक है। इस बारे में सोच रहे हैं कि एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए देर कैसे न करें? आप निश्चित रूप से देर से आएंगे। "नहीं" कण के साथ सभी विचारों से छुटकारा पाएं। यदि आप एक चट्टान पर चढ़ते हैं और अपने आप से कहते हैं, "नीचे मत देखो," तो आप सचमुच खुद को वहां देखने की आज्ञा देते हैं। अब कर्ज में न जाने का वादा चेतना में फिर से कर्ज मांगने की इच्छा के रूप में तय किया गया है।
चरण 2
ताकि विचार जीवन में हस्तक्षेप न करें, उन्हें सहायकों में बदलने का प्रयास करें। बैठक के लिए जल्दी में? मुझे बताएं कि आप समय पर पहुंचेंगे। क्या आपको चरम खेल पसंद हैं? आदेश: "देखो!" पैसे के बारे में सोच रहे हो? अपनी खुद की चेतना को आश्वस्त करें कि आपके पास वह सब कुछ खरीदने के लिए पर्याप्त धन है जिसे आप खरीदना चाहते हैं। हर नकारात्मक सोच को सकारात्मक के साथ बदलें। अभी अभ्यास करें। उन अनुभवों को कागज पर लिख लें जो हाल ही में आपको सता रहे हैं। इस बारे में सोचें कि उन्हें बदलने के लिए किन शब्दों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 3
प्राच्य साहित्य पढ़ें और योग का अभ्यास करें। ध्यान करने की कोशिश करें। अगर आप इन चीजों से सहज नहीं हैं, तो रोजाना 15 मिनट पूरी तरह से मौन में बैठने की आदत डालें। इस अभ्यास के लिए दिन का समय मायने नहीं रखता। अपने फोन को अनप्लग करें, अपने संगीत को अनप्लग करें, अपना कंप्यूटर बंद करें और 15 मिनट के लिए अकेले रहें। पहले तो विचारों से पूरी तरह छुटकारा पाना मुश्किल होगा, लेकिन ऐसा करने के लिए बस मौन को सुनें।
चरण 4
एक डायरी रखो। अपने सिर को हानिकारक या अनुचित अनुभवों के झुंड से अपने सिर को मुक्त करना एक महान आदत है। सुबह नोट्स लेने की सलाह दी जाती है पाठ की संभावित असंगति के बारे में ज्यादा सोचे बिना लिखें। आखिरकार, इस तरह आप अपनी चेतना को मुक्त करते हैं। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो "बुरे" विचारों को अपने भीतर से दूर न जाने दें। आशावादी लोगों के साथ अधिक संवाद करें, मजबूत इरादों वाले व्यक्ति की मिसाल बनें।
