एक मध्य जीवन संकट, जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक बार प्रकट होता है, 40 वर्ष की आयु के आसपास होता है, जब कोई व्यक्ति अब युवा नहीं होता है, लेकिन अभी बूढ़ा नहीं होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक अस्थायी घटना है और इसकी घटना के कारणों को खत्म करने के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करके, न केवल इस आयु अवधि और इसके परिणामों को कम करना संभव है, बल्कि आने वाले संकट को भी रोकना संभव है।
ज़रूरी
सकारात्मक रवैया
निर्देश
चरण 1
अपनी शारीरिक स्थिति बनाए रखें। यह एक स्वस्थ जीवन शैली से सुगम होता है, जिसमें बुरी आदतों को छोड़ना और खेल खेलना शामिल है, साथ ही पुरानी बीमारियों के लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर के पास समय पर जाना शामिल है।
चरण 2
अधिक काम न करें। याद रखें, काम आवश्यक रूप से आराम के साथ वैकल्पिक होना चाहिए, क्योंकि संचित थकान एक औसत संकट के उद्भव का कारण है।
चरण 3
जीवनसाथी के साथ संबंध फिर से शुरू करें। घर पर रोमांटिक डिनर द्वारा एक आश्चर्यजनक प्रभाव प्रदान किया जाता है, क्योंकि एक व्यक्ति जो प्यार महसूस करता है वह अधिक आत्मविश्वासी बन जाता है।
चरण 4
बीमारी या कुछ अस्थायी असफलताओं के मामले में अपनी उम्र पर लगातार जोर न दें, जैसे "शक्ति से परे" या "जीवन समाप्त होता है" आदि अभिव्यक्तियों का उपयोग करना। आशावादी होना और रचनात्मकता या संग्रह में संलग्न होना बेहतर है, जो आपकी आत्माओं को महत्वपूर्ण रूप से ऊपर उठाएगा। एक उत्कृष्ट समाधान एक संयुक्त अवकाश का आयोजन करना होगा, जो ऊर्जा और आनंद की वृद्धि लाएगा। आप उन पाठ्यक्रमों में नामांकन कर सकते हैं जो आपकी रुचि के क्षेत्र को कवर करते हैं, क्योंकि सामूहिक संचार और आप जो प्यार करते हैं उसमें व्यस्त रहना दुखद विचारों से विचलित होता है।
चरण 5
प्रियजनों से बात करें। मध्य जीवन संकट के दौरान किसी व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु परिवार का समर्थन है। धैर्य, समझ, देखभाल और प्यार कई समस्याओं का समाधान कर सकता है।
चरण 6
अपने जीवन पर चिंतन करें। आगे के व्यक्तिगत विकास के लिए इस आयु अवधि को लॉन्चिंग पैड में बदलने का प्रयास करें। आत्म-विश्वास को बहाल करने के लिए, सभी जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। संकट की स्थिति से जल्दी और दर्द रहित तरीके से बाहर निकलने के लिए, नैतिक दृष्टिकोण से इसके लिए तैयारी करना और इसके कारण होने वाले कारणों को खत्म करने के लिए उपाय करना आवश्यक है।
