आए दिन लोगों के साथ छोटी-मोटी दुर्घटनाएं होती रहती हैं। कुछ इससे निष्कर्ष निकालने में सक्षम होते हैं और एक अप्रिय स्थिति के बारे में भूल जाते हैं, अन्य कई बार अपने सिर में जो कुछ हुआ उसे दोहराते हैं और खुद को फटकार लगाते हैं। आप छोटी-छोटी बातों पर परेशान होना बंद कर सकते हैं, लेकिन आपको खुद पर काम करने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें। जो लोग छोटी-छोटी स्थितियों पर अति प्रतिक्रिया करते हैं, उनमें आमतौर पर इसे कम किया जाता है। वह करें जो आपको पसंद है और जो आप अधिक बार अच्छा करते हैं। ऐसी गतिविधियों के सकारात्मक परिणाम आपको सकारात्मक मूड में स्थापित करेंगे, और आप अधिक कठिन मामलों को लेने के बारे में आशावादी होंगे।
चरण 2
पर्यावरण को अच्छाई के चश्मे से देखें, हर स्थिति में कुछ सकारात्मक देखें। जीवन आमतौर पर एक व्यक्ति के साथ होने वाली सभी अच्छी और बुरी चीजों को संतुलित करता है। इसलिए यदि आप मुसीबत में हैं, तो निकट भविष्य में कुछ बहुत अच्छा होगा। और यदि आप इस छोटी सी बात पर ध्यान देते हैं, तो आप अपने भाग्य से चूक सकते हैं।
चरण 3
हास्य की अपनी भावना मत भूलना। मुसीबतों पर हंसें, और वे आपको छोटी और महत्वहीन लगने लगेंगी। या मनोवैज्ञानिक अतिशयोक्ति पद्धति का उपयोग करने का प्रयास करें। इसका सार "एक हाथी को मक्खी से फुलाना" है। उदाहरण के लिए, आपको काम के लिए देर हो रही है। कल्पना कीजिए कि यह देरी आपकी बर्खास्तगी का कारण बन जाएगी, आपके पास अपार्टमेंट के लिए भुगतान करने के लिए कुछ भी नहीं होगा, आप सड़क पर रहना शुरू कर देंगे, आदि। आप जितने बुरे परिणाम लेकर आएंगे, उतना अच्छा है। और फिर स्थिति को गंभीर रूप से देखें: एक मूल्यवान और योग्य कर्मचारी, निश्चित रूप से, एक देरी के कारण निकाल नहीं दिया जाएगा। और अगर ऐसा होता भी है, तो आप हमेशा अपने लिए दूसरी नौकरी ढूंढ सकते हैं, और आपको आवारा बनने की जरूरत नहीं है। अपने डर पर हंसें और शांत हो जाएं।
चरण 4
लगातार सुधार करें। अप्रिय स्थितियों को रोकने के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल प्राप्त करें। तब तुम्हारे पास हताशा का मामूली कारण भी नहीं होगा।
चरण 5
उपद्रव के साथ शांति बनाओ। जो हुआ उसे अब बदला नहीं जा सकता। इसे स्वीकार करें, आराम करें, और आप शांति का अनुभव करेंगे। उसके तुरंत बाद, आप सोचने और समाधान खोजने की क्षमता वापस पा लेंगे।
चरण 6
हमेशा उत्साहित रहें। अभिव्यक्ति "जो कुछ भी किया जाता है वह अच्छे के लिए होता है" को अपना आदर्श वाक्य बनने दें। अपने आप को प्यार और महत्व दें, हमेशा किसी भी स्थिति के सफल समापन में विश्वास करें।
