शायद हर किसी का मूड खराब होता है। यह धूप के दिनों की कमी, नमी या ठंड, सकारात्मक भावनाओं की कमी आदि के कारण हो सकता है। वजह जो भी हो, मूड को ऊपर उठाना जरूरी है। अन्यथा, सब कुछ अवसाद में बदल सकता है, और इससे निपटना कहीं अधिक कठिन है।
अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए मुख्य टिप्स आमतौर पर लोगों के साथ घूमने या शोरगुल वाली कंपनी में मस्ती करने के लिए उबलती हैं। कोई भी इस बात से इनकार नहीं करता है कि सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने से हम पर उनकी ऊर्जा का आरोप लगता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि घर से निकलने का कोई रास्ता नहीं होता, मसलन बीमारी की वजह से। या फिर समाज में प्रकट होने की कोई इच्छा ही नहीं है। फिर एक ही रास्ता है - घर पर खुश होना।
अपनी प्लेलिस्ट बनाएं
यह सुनने में कितना भी अटपटा क्यों न लगे, संगीत वास्तव में ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है, आपको खुश कर सकता है। प्लेलिस्ट में केवल तेज लय वाले जोरदार ट्रैक शामिल होने चाहिए जो सकारात्मक क्षणों से जुड़े हों।
चलती
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि सक्रिय आंदोलन खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। संगीत चालू करें और नृत्य करना शुरू करें। इस समय गति के बारे में मत सोचो, बस लय के प्रति समर्पण करो।
अलमारी को संशोधित करना
बहुत बार चीजें हमारे मूड को प्रभावित करती हैं। हम उन चीजों में विवश और अनाकर्षक महसूस करते हैं जो आकार में नहीं हैं या गलत शैली, रंग में हैं। इनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है। कुछ चीजों को छोड़ना बेहतर है, लेकिन जो पूरी तरह से आंकड़े में फिट होगा। रंग प्रकार की उपस्थिति के लिए उपयुक्त है। और फेंकी हुई चीजें इस बात का सबक होंगी कि भविष्य में कौन से कपड़े नहीं खरीदने चाहिए।
हम छोटी-छोटी ख्वाहिशें पूरी करते हैं
इच्छाओं की पूर्ति हमेशा हमें उत्साहित करती है। सोचें कि आप यहां और अभी क्या चाहते हैं। गर्म स्नान करें, केक बेक करें, अपनी पसंदीदा फिल्में देखें, किताब पढ़ें, या शायद खुद को कंबल में लपेटें और झपकी लें। ऐसा प्रतीत होता है trifles, लेकिन वे वही हैं जो हमारे तंत्रिका तंत्र को आराम देते हैं और हमारी आत्माओं को ऊपर उठाते हैं।
