शर्म एक ऐसी भावना है जिसे लगभग हर कोई कुछ परिस्थितियों में अनुभव कर सकता है। किसी को प्रतिभाशाली होने पर शर्म आती है, किसी को सफल होने पर, लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि जब कोई व्यक्ति अपने कार्यों या सफलता पर शर्मिंदा होता है।
धर्म दावा करते हैं कि शर्म एक लाभकारी भावना है। यह आपको सामाजिक मानदंडों का उल्लंघन नहीं करने की अनुमति देता है, किसी व्यक्ति की आत्मा को संरक्षित करता है। लेकिन शर्म कुछ पर बहुत अधिक दबाव डालती है और शायद ही दूसरों को प्रभावित करती है। फिर भी यह केवल एक भावना है और इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
आपने जो किया उसके लिए शर्म की बात है
ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति ने कुछ ऐसा किया है जिसके लिए उसे शर्म आती है। यह एक सामान्य स्थिति है, और यद्यपि आप छिपाना चाहते हैं, यह मत सोचो कि केवल आप ही ऐसी परिस्थितियों में थे। अगर कुछ ठीक करने का अवसर है, तो इसे करें। यदि आपने कुछ गलत किया है तो उपस्थित लोगों से क्षमा मांगना एक अच्छा तरीका है। अगर आप सिर्फ हास्यास्पद लगते हैं, तो इसे मजाक बना लें।
आपको उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करने की ज़रूरत नहीं है, जिन्होंने देखा कि क्या हुआ। उन्हें यह समझाना बेहतर है कि आपको लगता है कि आप अप्रिय हैं। आपके जानने वाले अधिकतर लोग समझ सकते हैं कि क्या हुआ था। केवल अपनी दृष्टि को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है।
घटना को एक अलग कोण से देखना बहुत अच्छा अभ्यास है। अगर आपको सब कुछ भयानक लगता है, तो यह देखने की कोशिश करें कि यह दूसरों की तरफ से कैसा दिखता है। हमेशा कई दृष्टिकोण होते हैं। वह चुनें जो कम दर्दनाक हो और उससे चिपके रहें।
आत्म-शर्म
सबसे कठिन भावना आत्म-शर्म है। कार्यों के लिए नहीं, बल्कि इस तथ्य के लिए कि दिखने में कुछ गलत है, सामाजिक स्थिति या वित्तीय स्थिति। कुछ को फटे-पुराने कपड़ों में चलने में शर्म आती है, कुछ लोग बस की सवारी नहीं कर सकते, और फिर भी दूसरों को अपने वजन या उपस्थिति पर शर्म आती है। कई परिसरों का निर्माण शर्म से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह एक अनावश्यक, सीमित भावना है जिससे छुटकारा पाने लायक है।
अगर आप खुद को पसंद नहीं करते हैं, तो खुद को स्वीकार करने का समय आ गया है। हर किसी को खुद से प्यार करना चाहिए, क्योंकि आदर्श लोग नहीं होते। प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। जीवन ने जो दिया है उस पर गर्व करना चाहिए और जो है उस पर आनन्दित होना चाहिए। आखिर शर्म की वजह से बहुत सारी बेवकूफी भरी बातें की जाती हैं, और जो करना चाहिए था, वह कभी नहीं होता। वास्तविक बने रहें। असामान्य, व्यक्तित्व शर्म की बात नहीं है, आपको इस पर गर्व करना सीखना होगा।
शर्म कभी-कभी एक अच्छा प्रोत्साहन होता है। उन मापदंडों को बदलने की कोशिश करना जिनके लिए यह असुविधाजनक है, एक व्यक्ति बेहतर के लिए बदलता है, सुधार के लिए प्रयास करता है। लेकिन साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी इच्छाओं के विरुद्ध न जाएं, दूसरों को खुश करने के लिए अपने आंतरिक स्व को न तोड़ें, बल्कि केवल अपनी खूबियों पर जोर दें।
शर्म से निपटना मुश्किल है, अगर यह भावना आपको अच्छी नींद नहीं आने देती है, तो किसी अच्छे काउंसलर की तलाश करें। किसी विशेषज्ञ के साथ संचार के कई सत्र आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।
