हमेशा दूसरों से केवल सकारात्मक भावनाओं और अनुमोदन को जगाना असंभव है। अक्सर आपको आलोचना सुननी पड़ती है। आक्रामकता और क्रोध में गिरे बिना, या, इसके विपरीत, आत्म-ध्वज और आत्म-ह्रास में गिरने के बिना, सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
आलोचना रचनात्मक या विनाशकारी हो सकती है। यदि पहला उद्देश्य कमियों को दूर करना और परिणामों में सुधार करना है, तो दूसरा आपकी नकारात्मक भावनाओं और आलोचना की वस्तु के दावों को दूर करने का एक तरीका है। आप विकास के लिए रचनात्मक टिप्पणियों से लाभ उठा सकते हैं और बेहतर के लिए बदलाव कर सकते हैं, लेकिन आपको खुद से दूरी बनाने और उस आलोचक से दूर रहने की जरूरत है जो इस तरह से अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की कोशिश कर रहा है।
यह निर्धारित करने के लिए कि आलोचक क्या हासिल करना चाहता है, उसे अपने दावों को ठोस बनाने और इस स्थिति से बाहर निकलने के बारे में व्यावहारिक सलाह देने के लिए कहना पर्याप्त है। शायद उसके पास सुनने के लिए वास्तव में एक अच्छी सिफारिश है। इसके अलावा, आलोचना की ऐसी प्रतिक्रिया ("ठीक है। क्या आप सही हैं। आप क्या सलाह देंगे?") की भावना में एक शांत प्रतिक्रिया, एक तूफानी तसलीम के बजाय, वार्ताकार को पैटर्न तोड़ने का कारण होगा और बातचीत वास्तव में हो सकती है एक उत्पादक चैनल में बदलो।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति नाराज होता है और उन टिप्पणियों से आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर होता है जिनमें कुछ सच्चाई होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत कम व्यक्ति को "बिगोट" कहते हैं, तो उसके इससे नाराज होने की संभावना नहीं है, क्योंकि उसे पूरा यकीन है कि यह एक झूठ है, और उसे स्पष्ट साबित करने के लिए समय, ऊर्जा और भावनाओं को बर्बाद नहीं करना पड़ेगा। चीज़ें। लेकिन अगर एक लंबा व्यक्ति इस तरह की टिप्पणी सुनता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह बहुत अप्रिय उत्तेजना और खुद का बचाव करने की इच्छा पैदा करेगा। इसलिए, हर बार जब आलोचना मजबूत भावनाओं को उद्घाटित करती है, तो यह विचार करने योग्य है - शायद उनमें वास्तव में कुछ सच्चाई है। हमें इसे शांति से लेने की कोशिश करनी चाहिए, लाभ खोजने और परिणामों को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहन देना चाहिए।
अक्सर लोग आलोचनाओं पर इस तथ्य के कारण दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं कि वे खुद को गलतियाँ करने का अधिकार नहीं देते हैं, दूसरों की नज़र में आदर्श बनने की कोशिश करते हैं। इसलिए, कुछ "गलत" करने, गलती करने की संभावना पर अपने आंतरिक दृष्टिकोण, अवरोधों और निषेधों के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। सबसे अधिक संभावना है, वे बचपन से आते हैं, माता-पिता की बहुत हिंसक नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से लेकर "गलत" व्यवहार तक। अस्वीकार किए जाने का भय, अप्रसन्न, वयस्कता में ले जाता है। इसलिए, आलोचना सुनने पर, कई लोग या तो सक्रिय रूप से अपना बचाव करना शुरू कर देते हैं, आलोचना से कुछ उपयोगी निकालने की कोशिश भी नहीं करते हैं, या आत्म-ध्वज और आत्म-विनाश में चले जाते हैं: "मैं सफल नहीं होगा," "मैं नहीं कर सकता कुछ भी," "मैं कुछ भी लायक नहीं हूँ।" आदि। इसके बजाय, आपको किसी और की राय को अस्तित्व का अधिकार देना चाहिए, और खुद को अपूर्ण होने का अधिकार देना चाहिए।
हालाँकि, यदि आलोचक स्पष्ट रूप से शत्रुतापूर्ण है और उनका एकमात्र लक्ष्य अपना गुस्सा निकालना है, तो अपना बचाव करने में सक्षम होना या उस व्यक्ति से दूरी बनाना महत्वपूर्ण है। तूफानी तसलीम में शामिल न हों। वार्ताकार को शांति से जवाब देना बेहतर है कि बातचीत को अधिक उपयुक्त समय के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए, जब वह शांत, संतुलित स्थिति में होगा।
