कितनी बार आक्रोश हमारे जीवन को जहर देता है, यह समझ से बाहर है! यह हमारे जीवन को खिड़कियों और दरवाजों के साथ एक उदास घर में एकांत अस्तित्व में बदल देता है। हम पीड़ित की तरह महसूस करते हैं। यह बहुत परिचित है। यह इतना परिचित है। पीड़ित की तरह महसूस करना कैसे बंद करें और नाराजगी से छुटकारा पाएं?
वास्तव में, आक्रोश अन्य लोगों में अपराधबोध की भावनाओं को विकसित करके उनके साथ छेड़छाड़ करने का एक उपकरण है। "मैं नाराज हूँ - मेरे चारों ओर नाचो। मुझे जो अच्छा लगे वही करो कि मैं तुम्हें क्षमा कर दूं।" लेकिन कुछ लोगों में अपराधबोध नहीं बढ़ता। कुछ लोगों को हमें खुश करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। और किसी के लिए हम उसकी कमजोरियों और जटिलताओं का उपयोग करके जीवन को खराब करते हैं। हम निरंकुश प्रवृत्ति के "पीड़ित" हैं।
कोई हमारा अपमान नहीं कर सकता। यह किसी व्यक्ति के अधीन नहीं है। हम केवल खुद अपराध कर सकते हैं। हम किसी प्रकार का नैतिक या शारीरिक नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन हम इसे भावनात्मक रंग देते हैं। हम नाराज क्यों हैं? अपराधी को उस सारे दर्द का एहसास कराने के लिए जो हमें दिया गया है लेकिन नाराज होकर, हम बंद कर देते हैं, जिससे उस जानकारी तक पहुंच अवरुद्ध हो जाती है जिसे हम भावनात्मक स्तर पर साझा करना चाहते हैं।
नाराजगी समस्या का समाधान नहीं है। आक्रोश उससे दूर जाने का प्रयास है। लेकिन समस्याएं दूर नहीं होती हैं। वे तब तक स्नोबॉल करते हैं जब तक कि वे हिमस्खलन में बदल न जाएं और हमें सिर के बल ढक दें।
नाराज होने से रोकने के लिए, आपको आहत स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है और जो हो रहा है उसका पर्याप्त रूप से जवाब देना शुरू करें। यदि आपको नुकसान पहुँचाया जाता है, तो आप विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं:
- अपराधी के व्यवहार को समझें,
- क्षमा करना,
- अपनी भावनाओं को अपराधी को समझाएं ताकि भविष्य में ऐसा दोबारा न हो,
- तरह से जवाब।
और फिर - बस भूल जाओ। नाराज, आप एक मुर्गी और एक अंडे की तरह इस स्थिति के साथ भागते हैं, और नुकसान की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदारी और दृढ़ संकल्प से डरते हैं। डरना बंद करो। आप स्वयं अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं, और वह आपसे सक्रिय कार्रवाई की अपेक्षा करती है।
