जीवन की आधुनिक लय हमें काम करने के लिए अधिक से अधिक समय देती है। कभी-कभी आराम, विश्राम, प्रियजनों के साथ संचार, निजी जीवन के लिए समय नहीं बचा है। यदि आप पहले से ही अपना अधिकांश समय बना रहे हैं और अभी भी परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको अपनी उत्पादकता बढ़ाने की आवश्यकता है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, उनमें से सबसे सरल और सबसे किफायती पर विचार करें।
निर्देश
चरण 1
अपनी चेतना की स्थिति के आधार पर, सुबह जल्दी दिन के लिए अपने कार्यक्रम की योजना बनाएं या समायोजित करें। हमारी चेतना तेज और धीमी गति से काम कर सकती है। इसी समय, श्रम उत्पादकता में काफी अंतर हो सकता है। क्या आपने देखा है कि एक ही काम में कभी-कभी दस मिनट और कभी-कभी पूरा दिन लग जाता है? आप अपने मामलों को इस तरह से प्रबंधित कर सकते हैं कि आप उन सभी क्षणों में सबसे अप्रिय और कठिन कार्य कर सकते हैं जब चेतना त्वरित मोड में काम कर रही हो। और सबसे सरल चेतना के धीमे प्रवाह की स्थिति में हैं।
चरण 2
एक साधारण समय धारणा परीक्षण के साथ अपनी चेतना की स्थिति का निर्धारण करें। काम पर जाते समय, इस बात पर ध्यान दें कि आप स्टॉप, चौराहों और अन्य महत्वपूर्ण ट्रैफ़िक संकेतों को कैसे देखते हैं। यदि चेतना तेज हो जाए, तो मेट्रो स्टेशनों के बीच चलना अनंत काल जैसा लगता है। यदि यह धीमा हो जाता है, तो ऐसा लगता है कि स्टेशन एक के बाद एक भाग रहे हैं, सड़क अदृश्य रूप से बहती है। वही अन्य सभी "प्राकृतिक समय मीटर" पर लागू होता है - गीतों की अवधि, लिफ्ट की चढ़ाई और वंश की अवधि, आदि। वे हमेशा समान होते हैं, लेकिन चेतना की त्वरित स्थिति में वे लंबे समय तक लगते हैं। ऐसे दिनों में आप सबसे कठिन काम करते हैं। सरल कार्यों को उन दिनों के लिए छोड़ दें जब चेतना धीमी हो जाती है।
चरण 3
अवसरों का उपयोग चेतना की धारा की गति को नियंत्रित करने के लिए करें। यदि आप देखते हैं कि आप लगातार कई दिनों तक सुस्ती की स्थिति में हैं, तो आपको कुछ करने की आवश्यकता है। यह इस बात का सूचक है कि आपके शरीर में शक्ति और ऊर्जा का सही संतुलन नहीं है। चेतना की धारा की गति पेशीय स्वर के समान है। कभी-कभी आराम महसूस करना अच्छा होता है, लेकिन अगर मांसपेशियां हर समय कमजोर रहती हैं, तो आपको अपने पैरों पर दिन को शांति से स्थानांतरित करने का अवसर नहीं मिलता है, आप डॉक्टर के पास जाते हैं। चेतना के साथ भी ऐसा ही है। यदि आप देखते हैं कि चेतना की गति में लगातार कमी आ रही है, तो आपको कुछ करने की आवश्यकता है। यह कोई भी स्फूर्तिदायक क्रिया हो सकती है, कुछ नया अनुभव जो आपने पहले अनुभव नहीं किया है। कभी-कभी अपनों के साथ छिपे हुए संघर्ष का समाधान, नया प्यार या तारीखों की एक श्रृंखला सुस्ती से छुटकारा दिला सकती है। सामान्य तौर पर, आपको अपने आप को बहुत आनंद और स्फूर्तिदायक, रोमांचक भावनाओं को देने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है। इस मामले में शौक भी आपकी चेतना के स्वर को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
चरण 4
व्यावसायिक स्वच्छता का निरीक्षण करें। व्यावसायिक स्वास्थ्य से, मनोवैज्ञानिक काम और आराम के बीच एक इष्टतम संतुलन के अस्तित्व को समझते हैं। अधिक काम की स्थिति में, अपनी गतिविधि पर प्रतिफल बढ़ाने की कोशिश करना बेकार है। पहले आपको स्वस्थ होने की जरूरत है, फिर अपने लिए नए मानक स्थापित करने की जरूरत है। कोशिश करें कि समय पर ब्रेक लेकर ज्यादा काम न करें, समय से ज्यादा काम न करें और आराम को नजरअंदाज न करें।
