शायद, हर कोई उस भावना को जानता है जब आलस्य वस्तुतः किसी भी क्रिया के लिए इच्छा को ढँक देता है और दबा देता है, भावनाओं और भावनाओं को सुस्त कर देता है। विशेष रूप से आलस्य शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में "फलता-फूलता" है। आलस्य के मुकाबलों से कैसे निपटें?
आलस्य सामान्य मानवीय स्थितियों में से एक है। आलस्य एक निश्चित अवधि के लिए मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को पूरी तरह से बहाल करने का एक उत्कृष्ट अवसर देता है। हालाँकि, अपने आप को आलसी और लिप्त होने की अनुमति देते हुए, आपको माँ-आलस्य के मधुर आलिंगन से बाहर निकलने की आवश्यकता है। आलस्य को दैनिक आदत कैसे न बनाएं?
अपने लिए महत्वपूर्ण प्रोत्साहन खोजें, आलसी अवस्था से बाहर निकलने के "करतब" के लिए खुद को "इनाम" दें। सप्ताहांत में अपने लिए एक मिठाई "कुछ नहीं कर रहा" की व्यवस्था करने के बाद, तुरंत अपने दिमाग में अपने लिए एक कार्यक्रम की रूपरेखा तैयार करें: आज मैं टीवी के सामने सोफे पर लेटा हूं, कल मुझे जिम में कसरत करनी है या अपार्टमेंट की सफाई करनी है, और उसके बाद - मेरे लिए एक इनाम, मेरे प्रिय। और अगले दिन, बिना किसी बहाने के, जो योजना बनाई गई थी, उससे विचलित न हों, खासकर जब से आपने पहले ही झटके के लिए ताकत जमा कर ली है। बाद में अपने आप को कुछ सुखद के साथ "इनाम" देना सुनिश्चित करें: एक बुलबुला स्नान, एक स्वादिष्ट पकवान, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक, आदि।
अपने प्रियजनों से नियमित रूप से आपको बिस्तर से पहले टहलने के लिए आमंत्रित करने के लिए कहें यदि वे खुद को हार्दिक रात्रिभोज के बाद सोफे से दूर नहीं कर सकते। एक तेज कदम के साथ संयुक्त ताजी हवा अंतहीन टीवी देखने की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी है।
इसे एक नियम के रूप में लें: यदि आप टीवी देखते हैं, तो निश्चित रूप से कुछ शारीरिक गतिविधियों के संयोजन में, चाहे वह कपड़े इस्त्री करना हो या कोई गैर-भारी व्यायाम (गर्दन, चेहरे की जिमनास्टिक, हाथों, पैरों की आत्म-मालिश …)
जाँच की गई: यदि आपको तुरंत आधी झपकी से बाहर निकलने की ज़रूरत है, तो एक कंट्रास्ट शावर और एक कप गर्म सुगंधित कॉफी या चाय आलस्य को जल्दी दूर करने में मदद करेगी।
और आलस्य का मुकाबला करने के लिए एक और महान प्रोत्साहन दर्पण में आपका अपना प्रतिबिंब है, जो आपकी छोटी दैनिक जीत के परिणामस्वरूप बेहतर के लिए बदलता है।
