आलस्य कई लोगों के लिए एक परिचित भावना है। कभी-कभी आलस्य आराम करने और आराम करने में मदद करता है, लेकिन अधिक बार यह योजनाओं के कार्यान्वयन में बाधा डालता है और करियर में समस्याएं पैदा करता है। आलस्य से लड़ना आवश्यक है, नहीं तो आपको बड़ी रुकावटों को दूर करना होगा और छूटे हुए अवसरों पर पछतावा होगा।
प्रेरणा आलस्य से लड़ने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, उन्होंने समय पर एक रिपोर्ट प्रस्तुत की - उन्होंने अपने लिए एक स्कार्फ खरीदा, जिसकी देखभाल उन्होंने लंबे समय से की थी। प्रेरणा न केवल सामग्री हो सकती है (एक प्रदर्शनी, संगीत कार्यक्रम या फिल्म में जाना)। आखिरकार, यदि आप व्यक्तिगत रूप से काम में रुचि नहीं रखते हैं, तो अपना समय बर्बाद करने की अनिच्छा के कारण आलस्य काफी स्वाभाविक है।
यदि गाजर का सिद्धांत काम नहीं करता है, तो छड़ी का उपयोग करने का समय आ गया है। आलसी होने के लिए खुद को कुछ सजा दो। एक सप्ताह के लिए कपड़े धोने को इस्त्री नहीं किया है - स्टोव में एक सिंक या इस्त्री करने के लिए बीस स्क्वाट जोड़ें। खेल के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह अपना अर्थ खो देता है।
आलस्य के खिलाफ लड़ाई में खेल सबसे कारगर हथियार है। यहां तक कि मध्यम व्यायाम भी स्फूर्तिदायक और मूड-बढ़ाने वाला होता है।
एक टू-डू सूची आपके आलस्य को दूर करने का एक अच्छा तरीका है, यह आपको कठिनाइयों के शीर्ष पर बने रहने और दिन की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने में मदद करेगी। छोटी-छोटी बातों और फोन कॉल्स को भी शामिल करते हुए कार्ययोजना बनाएं। दिन की शुरुआत में सबसे कठिन और अप्रिय कार्य करना बेहतर है। आप इसे कई छोटे चरणों में विभाजित कर सकते हैं। सुबह अप्रिय काम करने के बाद, आप स्वतंत्र महसूस करेंगे और शेष दिन उच्च आत्माओं में बिताएंगे, यह जानकर कि सबसे कठिन काम खत्म हो गया है।
आपको गतिविधियों के बीच ब्रेक लेने की जरूरत है। एक कप कॉफी, समाचार देखना, झपकी लेना या ताजी हवा में टहलना आपको थोड़ा खुश करने और नए जोश के साथ काम करने में मदद कर सकता है।
आग लगाने वाली लय उदास और आलस्य को दूर भगाने में मदद करेगी। अप्रिय घरेलू काम करते समय, अपना पसंदीदा या सिर्फ मजेदार संगीत चालू करें। इस तरह की संगत से मूड में सुधार होगा और काम करना और भी सुखद हो जाएगा।
जब शरीर थक जाता है और आराम की जरूरत होती है तो शारीरिक आलस्य होता है। अधिकतर यह सर्दियों के अंत में होता है, जब सूर्य और विटामिन पर्याप्त नहीं होते हैं और शरीर की महत्वपूर्ण क्षमता कम हो जाती है। उचित पोषण, खेल और विटामिन का एक परिसर आपको उदास और आलस्य को दूर करने में मदद करेगा। अगर चीजें वाकई खराब हैं, तो आलस्य सुनें और खुद को थोड़ी छुट्टी दें। यह आपको ठीक होने और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करेगा।
जो लोग बिना रुचि के काम में लगे रहते हैं वे अक्सर आलसी होते हैं। इस मामले में, अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने और गतिविधि के प्रकार को बदलने, या अपने पसंदीदा शौक को एक लाभदायक व्यवसाय में बदलने का समय आ गया है।
