हैरानी की बात यह है कि लोग अपने जीवन में कई तरह की अप्रिय परिस्थितियां खुद ही पैदा कर लेते हैं। यह सबसे अधिक बार होता है क्योंकि किसी व्यक्ति के लिए अन्य लोगों से नहीं और परिस्थितियों से नहीं, बल्कि अपने चरित्र से लड़ना सबसे कठिन होता है। और ऐसी स्थिति में जहां बाहरी रूप से सब कुछ अच्छा दिखता है और स्थिति के सफल समाधान में कुछ भी नहीं रोकता है, बहुत से लोग अभी भी अपने अनिर्णय, क्रोध, ईर्ष्या आदि के कारण वांछित लक्ष्य प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
अपने आप को स्वीकार करें कि आप पूर्ण नहीं हैं। यह मुश्किल और निराशाजनक हो सकता है। आपको यह अवश्य करना चाहिए क्योंकि केवल अपने आप को एक शांत नज़र से देखने से आपको बदलने में मदद मिलेगी।
चरण 2
उन स्थितियों की सूची बनाएं जिनसे आपने अतीत में नहीं निपटा है। याद रखें जब आपने एक लक्ष्य निर्धारित किया और उसे प्राप्त करने में असफल रहे। इन लक्ष्यों को लिखिए। उदाहरण के लिए, "मैं अपने प्रियजनों को खुश करना चाहता हूं।" अगली शीट पर, उन गुणों को सूचीबद्ध करें जो ऐसा करने में आपकी मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, दिमागीपन, स्वयं को बलिदान करने की क्षमता, दूसरों की देखभाल करने की क्षमता, साझा करने की क्षमता। हर बार जब आप अपनी क्षमता के बारे में संदेह में हों या आगे बढ़ना नहीं जानते हों तो इस सूची में वापस आएं।
चरण 3
अपने दिमाग में उस व्यक्ति की छवि बनाएं जिसे आप बनना चाहते हैं। उसके पास क्या गुण हैं? यदि आप अपने आप को एक कठिन परिस्थिति में पाते हैं, तो सोचें कि आप जिस व्यक्ति को बनना चाहते हैं वह इस स्थिति में कैसे साबित होगा? शायद उसे अपने आप पर अधिक विश्वास है, अधिक करुणा, ज्ञान, सरलता? भविष्य की "स्व-छवि" बनाते हुए, उसी तरह कार्य करने का प्रयास करें।
चरण 4
किसी भी दोष या गुण की सूची बनाएं जो आपको अपने बारे में पसंद नहीं है। यदि आप क्रोधित होने पर अपने आप से नाखुश हैं, तो अपने आप को इस गुण को बदलने की अपनी इच्छा को याद रखें जब आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो आपको क्रोधित करती है।
चरण 5
इच्छा शक्ति से क्रोध को रोकें। यदि यह काम नहीं करता है, तो उस कमरे को छोड़ दें जिसमें संघर्ष सामने आ रहा है या उस व्यक्ति से बचें जो आपको उत्तेजित करता है। केवल इच्छाशक्ति और तर्क ही आपको नकारात्मक गुणों से निपटने में मदद करेंगे।
चरण 6
हर बात को मजाक में बदलना सीखो। आत्म-विडंबना सीखें। यहां तक कि सबसे चतुर लोग भी दुखी हो सकते हैं यदि वे नहीं जानते कि खुद पर कैसे हंसना है। इसलिए, इस महत्वपूर्ण गुण के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें।
चरण 7
बदलने के लिए, अब अलग तरह से अभिनय करना शुरू करें। उस व्यक्ति की तरह जीना शुरू करें जिसे आप बनना चाहते हैं। साहस दिखाओ। बेहतर के लिए बदलने की कोशिश करने से, आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है। इसके विपरीत, आप अपने बारे में और जानेंगे।
