आत्म-आलोचना इस या उस क्रिया के लिए आंतरिक आत्म-आलोचना की एक दर्दनाक प्रक्रिया है। कुछ व्यक्तियों में यह गुण अधिक हद तक विकसित होता है, कुछ में कम। यदि आत्म-आलोचना जीवन में हस्तक्षेप करती है और आत्म-विनाश में बदल जाती है, तो आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
हम में से कौन आत्म-आलोचना में शामिल नहीं था। कोई अपनी कड़ी आलोचना करता है तो कोई कम। छोटी खुराक में आत्म-आलोचना किसी व्यक्ति के लिए भी उपयोगी है, यह उसे खुद को सुधारने और बुरी आदतों को मिटाने के लिए प्रेरित करती है। हालांकि, कभी-कभी यह ऐसे अनुपात प्राप्त कर लेता है कि किसी व्यक्ति के साथ रहना मुश्किल हो जाता है, और वह विभिन्न परिसरों से ऊंचा हो जाता है।
आत्म-आलोचना की उत्पत्ति घायल अभिमान, उठने की इच्छा, दूसरों से बेहतर होने की इच्छा से होती है। एक व्यक्ति जितना अधिक दूसरों की आलोचना करता है, उसकी टिप्पणी और निष्कर्ष जितना कठोर होता है, उसकी आत्म-आलोचना उतनी ही मजबूत होती है। ऐसा व्यक्ति हर चीज को अपने ढांचे में फिट करने की कोशिश करता है। उनका मानना है कि वह सही है, जबकि अन्य नहीं हैं। आंतरिक आलोचक को शांत करने के मुख्य तरीके इस प्रकार हैं:
- अन्य लोगों की गलतियों के प्रति अधिक क्षमाशील बनें;
- यह महसूस करने के लिए कि कोई भी पूर्ण नहीं है;
- अपनी राय पर अधिक ध्यान दें, न कि दूसरों की राय पर;
- यह समझने के लिए कि आदर्श मौजूद नहीं है।
दुनिया काफी विविध है, इसे काले और सफेद में विभाजित करना असंभव है। कोई पूर्ण सत्य नहीं है, साथ ही एक पूर्ण झूठ, दुनिया में सब कुछ सापेक्ष है। कोई बुरे लोग या अच्छे लोग नहीं हैं, हर कोई इस दुनिया में अपने तरीके से जाने के लिए आया है, और यह आपके से अलग है। इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरा व्यक्ति बुरा है क्योंकि वह आपके विचारों या नैतिक मानदंडों के अनुरूप नहीं है।
