जीवन में हर व्यक्ति के पास ऐसे हालात होते हैं जब उनके दिमाग में बुरे विचार अपने आप आ जाते हैं। लेकिन, बुरे के बारे में सोचते हुए, एक व्यक्ति अवचेतन रूप से घटनाओं के और प्रतिकूल विकास के लिए खुद को स्थापित करता है। यह विशेष रूप से सच है जब किसी बीमारी और उसके उपचार की बात आती है। और कभी-कभी ऐसा भी होता है कि एक पूर्ण स्वस्थ और सफल व्यक्ति सभी प्रकार की असफलताओं को अपने अंदर इस कदर भर लेता है कि वे काल्पनिक से वास्तविक में बदल जाते हैं। क्या आत्म-सम्मोहन से छुटकारा पाना संभव है और इसे कैसे करना है? यह निश्चित रूप से संभव है। यह सब केवल अपने आप पर निर्भर करता है।
अनुदेश
चरण 1
सकारात्मक भावनाओं में ट्यून करें। अगर आपके मन में अचानक कोई नकारात्मक विचार आए तो उसे दूर भगाएं। इस विचार पर अपने आप को पकड़ने की कोशिश करें और उद्देश्यपूर्ण रूप से विपरीत, सकारात्मक बिंदु के बारे में सोचें। मानसिक रूप से कहो: "नहीं, ऐसा नहीं होगा," "यह मेरे साथ नहीं हो सकता," "मेरे साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा," और इसी तरह।
चरण दो
हो सके तो अपने आप को सभी प्रकार के कर्मों और गतिविधियों से अधिक लोड करें, ताकि आपके पास बुरी चीजों के बारे में सोचने का समय न हो। सभी प्रकार की नकारात्मक मानसिक विकृति के लिए समय की कमी चिंता और नकारात्मक आत्म-सम्मोहन के स्तर को काफी कम कर देगी।
चरण 3
इसके लिए वास्तविक कारण खोजने की कोशिश करते हुए, जानबूझकर अपने आप में अच्छाई पैदा करें। उदाहरण के लिए, आप एक परीक्षा में जा रहे हैं। यह मत सोचो कि तुम हार नहीं मानोगे, कि तुम "असफल" हो जाओगे, इत्यादि। इसके विपरीत, मानसिक रूप से अनुकूल परिणाम के लिए तैयार रहें और उसे उचित ठहराएं। "आखिरकार, आपने दिन-रात सामग्री का अध्ययन किया! आपको पास क्यों नहीं करना चाहिए?" या "हाँ, आपने आंशिक रूप से या पूरी तरह से नहीं सीखा है। लेकिन या तो उन्हें अच्छा टिकट मिलेगा, या वे अगली बार इसे फिर से लेने का मौका देंगे। लेकिन सब ठीक हो जाएगा!"
चरण 4
एक सकारात्मक परिणाम का उद्देश्यपूर्ण आत्म-सम्मोहन आवश्यक रूप से इसे प्राप्त करने के लिए वास्तविक कार्यों के साथ होना चाहिए। आलस्य से मत बैठो।
चरण 5
लक्ष्य प्राप्त होने के बाद, इसे मानसिक रूप से अपनी उपलब्धि के रूप में चिह्नित करना सुनिश्चित करें, भले ही वह मामूली सफलता हो। इस दृष्टिकोण से, नकारात्मक विचार आपके पास कम और कम आएंगे, और यदि अचानक ऐसा होता है, तो एक बार के प्रतिबिंबों से छुटकारा पाना आसान होगा। मुख्य बात यह है कि ये क्रियाएं आत्म-सम्मोहन से छुटकारा पाने में मदद करेंगी, जो व्यवस्थित रूप से सामान्य जीवन और आपके लक्ष्यों की प्राप्ति में हस्तक्षेप करती है।
