यदि दुनिया और आसपास के लोगों को बदलना असंभव है, तो खुद को बदलने की आवश्यकता के बारे में पूर्वी संतों के कथन की सच्चाई आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के वैज्ञानिक कार्यों से लंबे समय से साबित हुई है। अपनी आदतों को बदलकर, एक व्यक्ति न केवल दुनिया के बारे में अपनी धारणा बदल सकता है, बल्कि सामान्य रूप से जीवन भी बदल सकता है।
निर्देश
चरण 1
आपको यह समझकर शुरुआत करनी होगी कि यह बदलने का समय है। आपको चरित्र में किस गुण को बदलने की जरूरत है, उसे स्पष्ट रूप से चित्रित करने की आवश्यकता है। ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी बुरी आदतों को एक अलग कागज़ पर लिख लें।
चरण 2
अगला कदम खुद पर काम करने के लिए एक कार्यक्रम तैयार करना है। अक्सर लोग अपने समय का प्रबंधन करने में असमर्थता के लिए खुद को फटकार लगाते हैं। कीमती मिनटों को बर्बाद न करना सीखना दिन के स्पष्ट कार्यक्रम के साथ किया जा सकता है। उसके लिए धन्यवाद, यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप इसे एक दिन में बना सकते हैं, और फिर समय अधिक आर्थिक रूप से खर्च किया जाएगा, और हर जगह दौड़ने की आवश्यकता गायब हो जाएगी। देर से आने की आदत भी मिट जाएगी, क्योंकि घर से निकलने का समय भी स्ट्रिक्ट शेड्यूल में बताया जाएगा।
चरण 3
दैनिक दिनचर्या में आराम करने, खाने, चाय पीने, व्यायाम करने का भी एक निश्चित समय होना चाहिए। अपनी समस्याओं में शराब को पकड़ने या डालने की आदत से निपटने के लिए, आपको बस अपने जीवन में खेल को शामिल करने की आवश्यकता है। ऋषियों का मानना था कि जीवन के मुख्य दोषों का एक सबसे महत्वपूर्ण इलाज है - यह काम है। खेलों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। व्यायाम करते समय नकारात्मक विचारों और भावनाओं को खर्च करके आप अपने प्रियजनों या सहकर्मियों पर टूटने की आदत को तोड़ सकते हैं।
चरण 4
उपयोगी आदतों के द्वारा बुरी आदतों को अपने जीवन से निकाल देना चाहिए। उदाहरण के लिए, खरीदारी करने और छूट पर बिक्री पर आने वाली हर चीज को खरीदने की आदत को अपनी अनावश्यक चीजों को छांटने और उन्हें उन लोगों को देने की आदत से बदला जा सकता है जिन्हें उनकी आवश्यकता हो सकती है। ऐसी आदत से, लाभ दुगना होगा: दूसरा व्यक्ति आनन्दित होगा, और अपार्टमेंट साफ हो जाएगा। उन्हें हमेशा उनके स्थान पर लौटाने आदि की आदत आपको चीजों को फेंकने के उन्माद से बचाएगी।
चरण 5
अपने आप पर काम करने के लिए एक महान प्रोत्साहन का अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण है। इतिहास ऐसे कई लोगों को जानता है जिन्होंने अपनी स्वाभाविक कमजोरी के बावजूद खुद को पराजित किया और मजबूत बने। किसी को केवल गौरवशाली लोगों की जीवनी में तल्लीन करना है, और निश्चित रूप से ऐसे दर्जनों आदर्श हैं जिनका आप पालन करना चाहते हैं। और आपको यह भी याद रखने की जरूरत है कि सड़क पर चलने वाले को महारत हासिल होगी, और जो चाहता है उसके लिए कुछ भी असंभव नहीं है।
