विलंब को कल तक महत्वपूर्ण चीजों को बंद करने की एक रोग संबंधी आदत के रूप में अभिव्यक्त किया जा सकता है। इसका सबसे बुरा परिणाम नैतिक उत्पीड़न की भावना है, जो अधूरे व्यवसाय के भार के तहत बनता है। इसलिए शिथिलता का मुकाबला किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।
बाहर जाने के लिए
उन सभी विचारों को तैयार करें और लिखें जो आपको पूरी तरह से कार्य करने से रोकते हैं: भय, संदेह, शायद व्यापार में उतरने की अनिच्छा। इसकी तह तक जाना और सभी मानसिक बाधाओं को तोड़ना महत्वपूर्ण है।
विश्लेषण
बाधा विचारों का विश्लेषण करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उनके कारण क्या हैं। वैसे, अधिकांश वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि विलंब करने वाले बाहरी निंदा से बहुत डरते हैं। क्या यह तुम्हारे लिए भी सारी बुराइयों की जड़ नहीं है?
एक वादा
एक बार जब आप अपने कारणों पर फैसला कर लेते हैं, तो विलंब को रोकने के लिए अपने आप से एक समझौता करें। आप एक लक्ष्य की दिशा में कैसे, कब और क्यों काम कर रहे हैं, इसके लिए एक विस्तृत योजना लिखें। छोटे लक्ष्य आपको भारी नहीं लगेंगे, और कठिन समय सीमा आपको आगे बढ़ने और आलसी नहीं होने देगी।
दोष देना बंद करो
अतीत में कुछ काम न करने के लिए खुद को क्षमा करें। क्या हुआ क्या हुआ। अपराध बोध की भावना हमारे भविष्य की उपलब्धियों के रास्ते में एक ब्रेक के रूप में कार्य करती है, और शिथिलता के खिलाफ लड़ाई में यह घातक हो सकता है।
कोई भोग नहीं
अपने आप को लिप्त मत करो। बहाने जैसे, "मैं अंतिम क्षण में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करता हूं," वैज्ञानिक रूप से प्रेरित नहीं हैं। इतना ही नहीं, वैज्ञानिकों का मानना है कि तनावग्रस्त होने पर कार्यकर्ता और भी कई गलतियाँ करते हैं। इसलिए हर काम समय पर करें।
महत्वपूर्ण से शुरू करें
स्मार्ट शिथिलता महत्वपूर्ण चीज़ों के नाम पर छोटी-छोटी चीज़ों को टालने के बारे में है, न कि दूसरे तरीके से। यदि आप प्राथमिकता देना सीखते हैं, तो विलंब की समस्या अपने आप हल हो जाएगी।
