आजकल समय की कमी के बारे में बात करना फैशन है। उन्होंने हाल ही में ऊर्जा की कमी के बारे में बात करना शुरू किया, जब उन्हें एहसास हुआ कि बेहतर ऊर्जा वाला व्यक्ति तेजी से सोचता है, बनाता है और निर्णय लेता है। इसका मतलब है कि वह अधिक सफल होता है - और अधिक सफल होता है। आप ऊर्जा क्षमता को कैसे बढ़ा सकते हैं और उपलब्ध आपूर्ति का प्रबंधन करना सीख सकते हैं? ऐसा करने के लिए, आपको चेतना के कार्य के नियमों और अपनी ऊर्जा के साथ काम करने के परिणामी नियमों को जानना होगा।
निर्देश
चरण 1
पहला पैटर्न यह है कि प्रकृति में सभी प्रक्रियाएं चक्रीय हैं। प्रसिद्ध एथलीटों के व्यवहार का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने इन लोगों की एक सामान्य विशेषता स्थापित की है, जो उन्हें उन लोगों से अलग करती है जिन्होंने पुरस्कार नहीं लिया। सामान्य बात खेल की तकनीक नहीं थी, लेकिन तथ्य यह है कि ब्रेक के दौरान इन लोगों ने जितना संभव हो सके आराम करने और खुद को विचलित करने की कोशिश की - उन्होंने अपनी आंखें बंद कर लीं और स्टेडियम और प्रतिस्पर्धी माहौल से अलग हो गए। सेंसरों ने पाया कि उनकी हृदय गति औसतन 20 बीट कम हो गई। यानी तनाव चक्रों के बीच, इन लोगों ने अपने लिए विश्राम की अवधि की व्यवस्था करने की कोशिश की। और जो सफल हुए वे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में सक्षम थे। उन्होंने सिर्फ प्रकृति का पालन किया। यहां तक कि अगर नौकरी में बहुत अधिक जिम्मेदारी शामिल है, तो आपको हर आधे घंटे के काम में कम से कम 60-90 सेकंड आराम करने की आवश्यकता है। आदर्श हर डेढ़ घंटे के लिए 15 मिनट है। ऐसा करते हुए, अपने जीवन के सबसे खुशी के पलों की एक तस्वीर चित्रित करने का प्रयास करें। यह आपको शांत और उत्साहित करेगा, और आप तुरंत देखेंगे कि ऊर्जा और प्रदर्शन कैसे बढ़ेगा। जितना अधिक आप विचलित होते हैं और दृश्य बदलते हैं, उतना ही बेहतर आप आराम करेंगे। पानी और एक फूल पालतू - मुख्य बात यह है कि काम से डिस्कनेक्ट करना और अपने मस्तिष्क को सक्रिय हस्तक्षेप के बिना स्वचालित मोड में समाधान खोजने देना है।
चरण 2
दूसरी नियमितता यह है कि थोड़ा-सा उपयोग किया जाने वाला कार्य खराब हो जाता है और मर जाता है। अपने ऊर्जा संसाधनों को विकसित करने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना काम करने की जरूरत है, लेकिन साथ ही अधिकतम वसूली सुनिश्चित करें। प्रशिक्षण के बिना, मांसपेशियां बहुत जल्दी कमजोर हो जाती हैं, मानस की सहनशक्ति और ऊर्जा भंडार और भी तेजी से कम हो जाता है। और सामान्य तौर पर, ऊर्जा की दृष्टि से, आलस्य बहुत लाभहीन है। यदि आप अपने कौशल में सुधार करने के लिए ऊर्जा समर्पित नहीं करना चाहते हैं, तो आप जल्द ही काम पर छत पर पहुंच जाएंगे और इसके बारे में चिंता करते हुए ऊर्जा खर्च करेंगे। आलस्य के खिलाफ हिंसा नितांत आवश्यक है, एक बार जबरदस्ती करो - यह दूसरी हो जाएगी। और यदि आप सीमा तक काम करते हैं, तो आपके संसाधन में वृद्धि होगी, यदि केवल भार को आराम से जोड़ना उचित है।
चरण 3
तीसरी नियमितता - इस धरती पर आपके व्यक्तिगत मिशन, गहरे मूल्यों से मेल खाने वाले लक्ष्य को निर्धारित करके ऊर्जा को सबसे अच्छा बढ़ाया जाता है। कोई अपने आस-पास दुखी लोगों की संख्या को कम करना चाहता है, अन्य - दुनिया को तकनीकी रूप से अधिक परिपूर्ण बनाने के लिए। लेकिन मूल्यों के बारे में जागरूकता के बिना, एक व्यक्ति कोहरे की तरह रहता है और "स्वचालित रूप से" कार्य करता है। उदाहरण के लिए, एक छात्रा किसी और चीज से ज्यादा लोगों की मदद करना चाहती है, लेकिन अपने माता-पिता के कहने पर वह एक प्रोग्रामर बनने के लिए एक विश्वविद्यालय में पढ़ रही है। कुछ भी बदलना मुश्किल और दर्दनाक है। और पढ़ाई बिल्कुल नहीं चलती, मैं कुछ नहीं करना चाहता, अकादमिक प्रदर्शन गिर जाता है। फिर वह सहायता दस्ते में जाती है, जो बुजुर्गों को कंप्यूटर पर काम करना सिखाती है। और अचानक उसे जरूरत महसूस होती है। उसकी ऊर्जा इतनी तेजी से बढ़ती है कि सीखने की उसकी इच्छा के लिए पर्याप्त है। स्नातक होने के बाद, लड़की तकनीकी सहायता सेवा में काम करने के लिए जाती है और अपने अनुभव के लिए एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ बन जाती है। लेकिन आपको इतनी ज्यादा जरूरत नहीं है - बस ईमानदारी से खुद को बताएं कि आप क्या चाहते हैं।
चरण 4
इसलिए, अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से आराम करने की आवश्यकता है, अपने आप को संभावनाओं के कगार पर कार्य दें और बिना यह ढोंग किए स्वीकार करें कि यह जीवन में महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, तीसरा सिद्धांत सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी है। मूल्यों के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करना आपके व्यक्तिगत ऊर्जा संकट से बाहर निकलने का रास्ता प्रदान करेगा।
