महिलाओं का एक बड़ा प्रतिशत जन्म देने के बाद पहले वर्ष में मनोवैज्ञानिक समस्याओं का अनुभव करता है।
कारण अलग-अलग पहलू हो सकते हैं: बच्चे के जीवन के लिए डर, जुनूनी इच्छाएं और कार्य जो खुद माँ को डराते हैं, घर के सदस्यों के प्रति आक्रामकता, एक उत्कृष्ट माँ के रूप में अपनी क्षमताओं में विश्वास की कमी, अपनी समस्याओं को साझा करने में असमर्थता, दूसरों से न्यूनतम समर्थन बच्चे की देखभाल, और, परिणामस्वरूप, बलों की थकावट।
बच्चे अक्सर प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित पैदा होते हैं, लेकिन यह तथ्य महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद के विकास से नहीं बचाता है। अपने व्यवहार के लिए शर्म और किसी के सामने खुलने का डर युवा माताओं को अकेले समस्या से लड़ने के लिए मजबूर करता है, जो अवसाद के विकास का मुख्य कारण बन जाता है।
मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के विकास से निपटने के लिए कई विकल्प हैं। सबसे पहले, आपको अपनी माँ की आंतरिक प्रवृत्ति को सुनना चाहिए और वह करना चाहिए जो सबसे अधिक आरामदायक हो, और रिश्तेदारों की अंतहीन सिफारिशों का पालन न करें। इससे आपका समय और परेशानी दोनों बचेगी। प्रियजनों से मदद मांगना और स्वीकार करना अनिवार्य है।
आपको अपना खाली समय निश्चित रूप से अपने लिए समर्पित करना चाहिए। यदि कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, तो हल्की शारीरिक गतिविधि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करने में मदद करेगी। दोस्तों के साथ बार-बार सैर और सक्रिय संचार अकेलेपन की भावना से छुटकारा दिलाएगा। जलन को कम करने से आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। ये, एक नियम के रूप में, जो लोग सलाह से ऊब जाते हैं, वे स्थान जो नकारात्मकता का कारण बनते हैं, ऐसी चीजें जो घर में गंदगी फैलाती हैं।
यदि मन की स्थिति के बारे में किसी बाहरी व्यक्ति से बात करने की आवश्यकता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने से स्थिति में मदद मिलेगी, इसमें शर्मनाक कुछ भी नहीं है। स्व-देखभाल एक माँ के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। ताकत और ऊर्जा से भरी एक स्वस्थ महिला ही पूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण कर सकती है।
