हम में से प्रत्येक की ऐसी स्थिति होती है जब हम पूरी तरह से अभिभूत महसूस करने लगते हैं, और समझ में आता है कि सभी दुखों का कोई रास्ता नहीं है। सबसे बुरी बात यह है कि कई लोगों के मन में आत्महत्या का विचार आता है। ऐसा लगने लगता है कि तभी शांति आएगी। आपको अपने जीवन में कभी भी यह गलती नहीं करनी चाहिए। हमें इन विचारों से तुरंत छुटकारा पाने की जरूरत है!
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, हम तुरंत अपने प्रियजनों को याद करते हैं। और आपको इस तथ्य के बारे में सोचने की जरूरत है कि वही दर्द जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, वह अभी भी आपकी मृत्यु के कारण कई लोगों द्वारा महसूस किया जाएगा (अर्थात आपकी गलती के कारण)। यह उनके लिए किसी तरह अनुचित है, है ना?
चरण दो
सोचिए, क्या आपको यकीन है कि आत्महत्या सबसे अच्छा तरीका है? आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह दर्द रहित और तेज़ है। जैविक मृत्यु से पहले, नैदानिक मृत्यु हमेशा पहले आती है। इसका मतलब है कि आप आत्महत्या करने के तुरंत बाद पास आउट नहीं होंगे। आप कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों और यहां तक कि दिनों तक सब कुछ महसूस करेंगे। सारा दर्द। यह सब समय जान लो कि तुम शीघ्र ही दफन हो जाओगे। यह कहना क्रूर है, लेकिन मुझे लगता है कि यह आपको सोचने पर मजबूर कर देगा।
चरण 3
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मूड कैसा है:
1. कागज का एक टुकड़ा लें और इसे दो स्तंभों में विभाजित करें।
2. पहले कॉलम में, बिंदु दर बिंदु, अपनी सभी समस्याओं और असफलताओं को लिखें, जिसके परिणामस्वरूप आप आत्महत्या करना चाहते थे, और दूसरे में, इन समस्याओं के समाधान के साथ आने का प्रयास करें।
3. उत्तर के साथ अपना समय लें। शायद गंभीर अवसाद के कारण आप ऐसा करने से हिचकिचाएंगे, लेकिन फिर भी कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि यह किसी तरह का खेल है।
चरण 4
अपने लिए एक पालतू जानवर खरीदें, चाहे आपके पास एक हो या न हो। दूसरा खरीदें। छोटा। बिल्ली का बच्चा या पिल्ला। यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन आत्महत्या और यहां तक कि अवसाद के आपके विचार निश्चित रूप से दूर हो जाएंगे!
