आमतौर पर हमें न केवल अपने बारे में सोचना सिखाया जाता है, बल्कि अपने आसपास के लोगों और उनके हितों का भी ध्यान रखना सिखाया जाता है। लेकिन इस सब उपद्रव के साथ, एक व्यक्ति अपने बारे में, अपने "मैं" के बारे में, अपने सपनों के बारे में भूल सकता है। अपने बारे में सोचना कैसे सीखें, लेकिन साथ ही, अपने आसपास की दुनिया को नुकसान न पहुँचाएँ?
अनुदेश
चरण 1
एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है और दैनिक आधार पर खुद की देखभाल करता है, वह सद्भाव की स्थिति में होता है, वह अपनी गतिविधियों में सबसे खुश और सबसे कुशल होता है। लेकिन क्या केवल खुद से और दूसरों से प्यार करना संभव है - नहीं? मजाक यह है कि आप नहीं कर सकते। वह जो केवल अपनी ओर मुड़ता है, लेकिन साथ ही दूसरों से दूर हो जाता है, वह सच्चे प्यार को नहीं जानता और खुश नहीं होगा। इसलिए यह समझना जरूरी है कि आप सिर्फ अपने बारे में ही नहीं सोच पाएंगे, बल्कि पहले अपने बारे में सोचना जरूरी है।
चरण दो
शुरू करने के लिए, एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और ध्यान से अपने प्रतिबिंब की जांच करें। अपने व्यक्तित्व के साथ संबंध स्थापित करें, अपने हाथों को अपने शरीर पर चलाएं, अलग-अलग दिशाओं में मुड़ें। अपनी आंखों में देखें, अपने चेहरे के भावों को ट्रेस करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप समय-समय पर खुद को इस तरह से जानें, क्योंकि एक व्यक्ति अपने बारे में सोचना बंद कर देता है जब वह खुद से संपर्क खो देता है, जब वह भूल जाता है कि वह कैसा दिखता है, उसकी आंखें क्या हैं, वह खुद को कैसे प्रकट करता है और महसूस करता है। वह केवल दूसरों की नजरों से खुद को देखता है, और यह गलत है।
चरण 3
दूसरा अभ्यास है अपने आप से वही परिचय, केवल तुम्हारी चेतना ही ध्यान का विषय बन जाती है। अपनी आँखें बंद करो, आराम करो, साँस लो। महसूस करें कि हवा आपके फेफड़ों में प्रवेश कर रही है और फिर उन्हें छोड़ रही है। अपने शरीर को महसूस करो, इसकी अखंडता, ताकत और महत्व को महसूस करो।
चरण 4
आप हमेशा अपने और अपने लक्ष्यों के बारे में सोचेंगे यदि आपको हर दिन एक डायरी रखने, अपने विचारों और भावनाओं को लिखने की आदत हो जाती है, साथ ही आप क्या करने में कामयाब रहे हैं और आप और क्या हासिल करना चाहते हैं। इसके अलावा, सप्ताह में एक बार, परिणामों का जायजा लें, जो आप करने में कामयाब रहे उसके सामने एक प्लस रखें और सप्ताह के लिए एक नई कार्य योजना लिखें। ये कार्य जीवन में आपके मुख्य चालक बन जाएंगे।
चरण 5
अपना ख्याल रखें, अपने शरीर को देखें, व्यायाम करें, सही आहार चुनें। यदि आप इसे अपनी आदत बना लेंगे, जिससे आपको और आपके स्वास्थ्य दोनों को लाभ होता है, तो कोई भोजन नहीं, कोई मित्र और परिवार आपको जीत नहीं पाएगा, क्योंकि सबसे पहले आप अपने बारे में सोचेंगे और केवल अपनी व्यक्तिगत पसंद से निर्देशित होंगे।
चरण 6
एकल नृत्य के लिए साइन अप करें। यह आपके शरीर, आत्मा और आत्मा के साथ संबंध खोजने और मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। यह नृत्य में है कि मुख्य कार्य केवल अपने और संगीत के बारे में सोचना है। यह स्ट्रिप प्लास्टिक या इम्प्रोवाइजेशन हो सकता है, लेकिन केवल वह नृत्य जहां सब कुछ आप पर निर्भर करता है, जहां आप खुद को और अपने शरीर को पूरी तरह से महसूस कर सकते हैं। यह वह मूल्यवान अवस्था है जिसे रोजमर्रा की जिंदगी में बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
चरण 7
जब कुछ मांगा जाता है, तो इसे न केवल एकतरफा मदद के रूप में देखें, जहां आप केवल एक उपकरण के रूप में उपयोग किए जाते हैं। किसी भी स्थिति में लाभ खोजें, बदले में कुछ मांगें, या किए गए कार्य के माध्यम से एक कौशल विकसित करें। इस मामले में, आप पूरी दुनिया से दूर नहीं होंगे और एक भयानक अहंकारी के रूप में प्रतिष्ठित होंगे, और साथ ही आप अपने सभी हितों का पूरी तरह से पालन करने में सक्षम होंगे।
