शर्मीलापन, या शर्मीलापन, एक अपरिचित या कथित शत्रुतापूर्ण स्थिति में अजीबता की भावना है। दूसरों का ध्यान अत्यधिक समझकर व्यक्ति उनसे छल की अपेक्षा करता है, उसका व्यवहार विवश और अजीब हो जाता है। रातों-रात शर्मीलेपन पर काबू पाना नामुमकिन है, इसके लिए आपको अपने खुद के व्यवहार का विश्लेषण करने और अपनी और दूसरों की राय बदलने की जरूरत है।
अनुदेश
चरण 1
गहरी और समान रूप से सांस लें। अपनी आँखें बंद करो, अपने डर सहित हर चीज से अलग हो जाओ। कल्पना कीजिए कि आप प्रकाश ऊर्जा में सांस ले रहे हैं, जो आपको समाज में खुद को मुक्त करने में मदद करती है, और आप अंधेरे हवा को बाहर निकाल रहे हैं, आपका अपना डर। पूरे शरीर में हवा चलाएं ताकि प्रकाश शरीर की सभी कोशिकाओं में प्रवेश करे और भय को दूर भगाए।
चरण दो
अपने शर्मीलेपन का कारण खोजें। आप किन स्थितियों में अधिक बार शर्मीले होते हैं, जिसने आप पर इस तरह के रूढ़िबद्ध व्यवहार को थोपा है?
चरण 3
समाज में, बाकी लोगों पर करीब से नज़र डालें। ध्यान दें कि हर कोई आप सहित किसी और के साथ अपने आप में अधिक व्यस्त है। शायद ही कोई होगा जो आपके ठोकर खाने का इंतजार करेगा। बल्कि, आप देखेंगे कि दूसरे आपसे गलतियाँ कर सकते हैं और बेवकूफी भरी बातें कर सकते हैं, यदि आपसे अधिक बार नहीं।
चरण 4
अपनी गलतियों को मजाक बनाओ। स्वयं के प्रति एक विडंबनापूर्ण रवैया सहानुभूति और स्वभाव को जन्म देता है।
चरण 5
अपनी ताकत दिखाएं: एक असामान्य कौशल वार्ताकार को रूचि देगा। जिस विषय को आप जानते हैं उसके बारे में बातचीत में आप अपने डर के बारे में नहीं सोचेंगे, वार्ताकार आपके लिए महत्वपूर्ण होगा।
चरण 6
अपने आप को एक आत्मविश्वासी व्यक्ति मानें। दूसरों के सामने अपना परिचय दें, एक मजबूत व्यक्ति की तरह व्यवहार करें। यह पहली बार में मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ, यह व्यवहार शर्म को पूरी तरह से मिटा देगा।
