एक बच्चे के रूप में, हमें हर समय कहा जाता था: "क्या आपको शर्म नहीं आती?" तब से, हम जानते हैं कि शर्म क्या है। हम गलत बोले गए शब्द से शर्मिंदा हैं, कुछ नहीं जानते पर शर्म आती है, अपनी इच्छाओं को आवाज देने में शर्म आती है, पूछने में शर्म आती है, ना कहने में शर्म आती है। संक्षेप में, हम अपनी शर्म में जीते हैं। लेकिन किसी कारण से हम पर न तो शर्म और न ही विवेक होने का आरोप लगाया जाता है।
शर्म एक असुविधा या अपराधबोध की भावना है जो कुछ करने से आती है। वास्तव में, अपराधबोध शर्म की भावना है। आपको शर्मिंदा होने और खुद को दोष देने की जरूरत नहीं है। पहला, क्योंकि शर्म आत्मविश्वास को मार देती है; दूसरे, यह पूरी तरह से जीने और महसूस करने में हस्तक्षेप करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विकास।
हम एक चीज चाहते हैं, लेकिन हमें दूसरा करना होगा, ताकि फिर से शर्म की इस अप्रिय भावना का अनुभव न हो। बच्चे वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक स्वाभाविक रूप से व्यवहार करते हैं, क्योंकि वे अभी तक नहीं जानते कि शर्म क्या है।
जानकारों के मुताबिक शर्मिंदगी का अहसास चंद सेकेंडों तक ही रहता है। लेकिन परिणाम काफी दीर्घकालिक हो सकते हैं। जीवन में कभी-कभी आघात गहरे और भ्रमित करने वाले हो सकते हैं। चोटें विशेष रूप से गंभीर होती हैं जब वे सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा होते हैं।
यदि आप पहले से ही कोई ऐसी गलती कर चुके हैं जो आपको परेशान करती है, तो आप स्वयं को क्षमा करके स्थिति का समाधान कर सकते हैं। अगर वे आपको सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा करने की कोशिश कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, फोन पर जोर से बात करने के लिए, आप इस गलती को स्वीकार कर सकते हैं और खुद को सुधार सकते हैं। सुधार अपराध बोध से लड़ने में मदद करता है, क्योंकि आप स्वयं को विश्वास दिलाते हैं कि आपने स्वयं को सुधार लिया है और इससे अधिक शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
किसी को दिखने में शर्म नहीं करनी चाहिए: परिपूर्णता, झाई, ऊंचाई। हालांकि, कभी-कभी आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना असंभव है। यह सब बताता है कि हम बस यह नहीं जानते कि वास्तविकता को कैसे स्वीकार किया जाए और इसमें सकारात्मक विशेषताओं की तलाश की जाए। और अगर आप ऐसा सोचते हैं, तो हम क्यों रहते हैं, अगर हमें हर समय कुछ पसंद नहीं है और हम शर्मिंदा हैं। हो सकता है कि आपको अन्य महत्वपूर्ण भावनाओं पर स्विच करना चाहिए। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि हमें किस पर गर्व हो सकता है। शर्म की भावना को गर्व और आत्मविश्वास की भावना से बदल दिया जाना चाहिए, तब जीना आसान हो जाएगा।
