लगभग हर महिला, कभी न कभी खुद को आईने में देखकर अपने रूप से नाखुश होती है। या तो अतिरिक्त पाउंड, या पूर्ण कूल्हे, या बहुत छोटे स्तन या बहुत बड़ी नाक। लेकिन अपने शरीर की खामियों से परेशान होने से रोकने के लिए, आपको इसे फिर से तैयार करने की ज़रूरत नहीं है। आपको उससे प्यार करने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
केवल अपनी खामियों पर ध्यान देते हुए, हम पूरी तरह से भूल जाते हैं या स्पष्ट लाभों पर ध्यान नहीं देना चाहते हैं। प्रत्येक शरीर में वे हैं, प्रत्येक आकृति में दर्जनों दोष हैं, जिन पर गर्व करने के लिए कुछ कम नहीं है। अपने आप को आईने में देखें और इनमें से 10 विशेषताओं को पहचानें। आपके पास है, संकोच न करें।
चरण 2
हर दिन आईने में अपना प्रतिबिंब देखना सीखें। ऐसा करने के लिए, नग्न पट्टी करें और अपनी पूरी ऊंचाई तक खड़े हों। अपना समय लें, जितना संभव हो गैर-निर्णयात्मक, अपने आप को हर तरफ से देखें, अपने हाथों को अपने शरीर पर चलाएं। प्रत्येक साइट आपके ध्यान के क्षेत्र में होनी चाहिए, कुछ भी याद न करें। इस प्रकार, आप अपने आप को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और केवल कुछ गुणों के एक समूह के रूप में स्वयं का मूल्यांकन करना बंद कर देंगे। आप संपूर्ण महसूस करेंगे।
चरण 3
अपने फिगर की सभी विशेषताओं पर ध्यान देने के बाद, आप निश्चित रूप से खामियां देखेंगे। लेकिन, चूंकि आपकी धारणा अधिक पूर्ण होगी, इसलिए ये "अतिरिक्त वसा" आपको इतनी घृणित और विदेशी नहीं लगेंगी। समस्या क्षेत्रों की पर्याप्त धारणा सुधार की दिशा में पहला कदम है।
चरण 4
अब समय है अपना ख्याल रखने का। यदि आप अपने शरीर को प्रतिदिन कम से कम एक घंटा पैदल चलने देते हैं और देर से कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन को समाप्त कर देते हैं तो आपकी पूरी जांघें बेकार हो जाएंगी। या आप एक नृत्य के लिए साइन अप कर सकते हैं, और आपका शरीर इसके लचीलेपन और अनुग्रह को बढ़ाते हुए आपको तीन गुना धन्यवाद देगा।
चरण 5
विभिन्न क्रीमों, मास्क, स्क्रब और तेलों से अपने शरीर को तरोताजा करें। ऐसा न करें क्योंकि आप एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं। आपका मुख्य सरोकार शारीरिक सुख और आनंद होना चाहिए। और त्वचा की लोच में वृद्धि आपके लिए पारस्परिक कृतज्ञता होगी।
चरण 6
युवा मॉडलों और चमकदार सितारों से अपनी तुलना न करें। सबसे पहले तो उनका लुक उनकी उम्र और लाइफस्टाइल के कारण होता है और दूसरी बात प्लास्टिक सर्जरी और फोटोशॉप को किसी ने रद्द नहीं किया है। यदि आप प्रेरणा पाना चाहते हैं, तो अपनी उम्र के वास्तविक वातावरण और समान जीवन शैली वाले लोगों को चुनें।
चरण 7
यह सोचना बंद करें कि आप अपने शरीर का मूल्यांकन कैसे करते हैं, यह सभी के लिए आदर्श और कानून है। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि जो कुछ आपने अपने आप में पाया है, उसे कोई नहीं देखता, कम से कम उसका अधिकांश तो। प्रत्येक व्यक्ति विशेष है, आप की तरह, और उपस्थिति के बारे में उनका अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण है। शायद आपके पूरे बछड़े किसी को अति-कामुक प्रतीत होंगे, और इसीलिए आपको उन्हें चौड़ी पतलून के नीचे छिपाना बंद करने की आवश्यकता है।
