जैसा कि आप जानते हैं, नकारात्मक विचार न केवल स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, बल्कि बुरी घटनाओं को भी आकर्षित कर सकते हैं। उनसे छुटकारा पाना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।
एक नियम के रूप में, केवल इच्छाशक्ति के प्रयास से खुद को सकारात्मक तरीके से सोचने के लिए मजबूर करना असंभव है। इसलिए, सबसे प्रभावी बात यह है कि पहले इन विचारों को "विस्थापित" करने के लिए सभी शर्तों को बनाएं, दूसरे शब्दों में, ताकि आपके पास उन्हें "सोचने" का समय न हो।
शारीरिक गतिविधि
यह स्विच करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। लेकिन यहाँ ठीक वे प्रकार हैं जिनके लिए "अपने सिर के साथ सोचने" की आवश्यकता होती है। फ़िनलैंड में टहलना या घूमना आपके विचारों से छुटकारा पाने की संभावना नहीं है, क्योंकि यह एक नीरस क्रिया है। इसलिए स्टेप एरोबिक्स चुनें, डांस एक ऐसी चीज है जो स्टेप्स और मूवमेंट्स को याद रखने की कोशिश करती है। इस प्रकार, आप कम से कम थोड़ी देर के लिए केवल कदम या नृत्य के बारे में सोच पाएंगे, और यह पहले से ही बहुत अच्छा है। दूसरा तरीका बहुत सक्रिय खेल है जैसे क्रॉस-फिट या ताई-बो, जिसके लिए गंभीर शारीरिक श्रम की आवश्यकता होती है। उनके बाद, आप "सही", यानी उपयोगी, थकान महसूस करेंगे।
आध्यात्मिक अभ्यास
यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, बल्कि केवल उनके लिए है जो पहले योग, चीगोंग, ध्यान का अभ्यास कर चुके हैं। एक नौसिखिया इस तरह से विचारों से छुटकारा पाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, क्योंकि इन प्रथाओं के लिए अनुभव और स्वयं पर गंभीर काम की आवश्यकता होती है। शुरुआती लोगों को सलाह दी जा सकती है कि वे केवल उन मंत्रों को सुनें जो उन्हें प्रसन्न करते हैं।
रचनात्मकता में संलग्न
फिर, यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रकार की रचनात्मकता आपको मोहित और प्रसन्न करती है। विभिन्न विकल्पों का प्रयास करें, चुनें कि वास्तव में आपको क्या पसंद है: डिकॉउप, पेंटिंग, सिलाई खिलौने। अब लगभग हर शहर में शुरुआती लोगों के लिए कई मास्टर क्लास हैं। यदि आपको कुछ भी उपयुक्त न लगे, तो Youtube वीडियो से सीखें।
वोकल सबक
अगर आपमें क्षमता और इच्छा है तो गाना सीखिए। सबसे पहले, एक ही समय में गाना और कुछ सोचना लगभग असंभव है। दूसरे, गायन की ऐसी तकनीकें हैं जो कंपन पैदा करती हैं जिनका समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
स्थान परिवर्तन Change
यह शायद सबसे महंगी विधि है, लेकिन सबसे प्रभावी में से एक है। बस छोड़ दो, कम से कम कुछ दिनों के लिए, दूसरे देश में। एक अलग संस्कृति और जीवन की लय वाले विदेशी देशों को चुनना उचित है। तो आपके पास नए इंप्रेशन होंगे और, शायद, आप स्थिति को पूरी तरह से अलग कोण से देखेंगे। और समुद्र अपने आप में बहुत शांत है।
