कुछ विनाशकारी या अप्रत्याशित घटनाओं के प्रभाव में अक्सर परिवर्तन आसान नहीं होते हैं। लेकिन अगर आपके पास पहले से ही परिवर्तनों की आवश्यकता के बारे में विचार है, तो आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि आप कौन बनना चाहते हैं और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें।
निर्देश
चरण 1
लोगों के प्रति अपना अच्छा रवैया व्यक्त करें। आप तारीफ कर सकते हैं, अपने प्यार को कबूल कर सकते हैं, या बस यह लिख सकते हैं कि आपको अपने जीवन पथ पर ऐसे व्यक्ति से मिलकर खुशी हुई। अजनबियों से बात करने की कोशिश करें। यह आपको आत्मविश्वास देगा और आपको अधिक मिलनसार बना देगा। दिलचस्प स्थानों, लोगों, घटनाओं को चुनें और उनकी तस्वीरें लें। इस प्रकार, आप अपने छापों को लंबे समय तक सुरक्षित रखेंगे और उच्च-गुणवत्ता वाली तस्वीरें लेना सीखेंगे।
चरण 2
अधिक चलें, इस गतिविधि के लिए दिन में कम से कम आधा घंटा समर्पित करने का प्रयास करें। इसका आपके स्वास्थ्य और सेहत पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। हर सफल काम के लिए खुद की तारीफ करें। पूर्णतावाद की हमारी दुनिया बहुत उच्च मानक निर्धारित करती है, इसलिए अपनी उपलब्धियों को अपने लिए रिकॉर्ड करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। नए नुस्खे आजमाएं। यदि आप खाना बनाना सीखना चाहते हैं, तो आपके लिए अभ्यास से बेहतर कुछ नहीं है।
चरण 3
बुरी आदतें छोड़ो। मज़े करना सीखें और अपने दम पर तनाव से निपटें, खुद को साबित करें कि आप क्या कर सकते हैं, और दुनिया पूरी तरह से अलग रंगों से जगमगाएगी। एक कहानी लिखें, महीने के दौरान आपके साथ हुई घटनाओं का वर्णन करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन दिलचस्प और विविध है। अधिक वृत्तचित्र देखें, वे आपके क्षितिज को विस्तृत करते हैं, और वे आपको ध्यान देने योग्य बनाते हैं।
चरण 4
अधिक पढ़ें। एक दिलचस्प किताब चुनें, अपने आप को सहज बनाएं और आनंद लें। उस क्षेत्र की पहचान करें जिसका आप अध्ययन करना चाहते हैं और इसे करें। अब नहीं तो कब? हर बार अलग रास्ते पर काम या विश्वविद्यालय जाने की कोशिश करें। छोटे रोमांच आपके उत्साह को बढ़ाते हैं, और आप अपने शहर को बेहतर तरीके से एक्सप्लोर करते हैं और नए अनुभव प्राप्त करते हैं। प्रेरणा के अपने स्रोतों की तलाश करें। यह कुछ भी हो सकता है: उद्धरण, गीत, फिल्में, जब तक वे आपको प्रेरित करते हैं।
चरण 5
ठंडे पानी से नहाएं, यह आपको प्रसन्न करेगा, बीमारी और तनाव से राहत देगा। सीढ़ियों से ऊपर चलें, एस्केलेटर और लिफ्ट का उपयोग न करें, इस तरह आप अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि प्रदान करते हैं। जल्दी उठने की कोशिश करें। जैसा कि यह विरोधाभासी हो सकता है, इस मामले में आप अधिक तरोताजा और आराम महसूस करेंगे।
चरण 6
झूठ मत बोलो। इस प्रकार, आप अधिक खुले व्यक्ति बन जाएंगे और सकारात्मक और उज्ज्वल चीजों के बारे में सोचेंगे ताकि आप हमेशा सच बोल सकें। कोशिश करें कि शिकायत न करें और अपने शब्दों और विचारों को नियंत्रण में रखें, यह एक बहुत ही उपयोगी कौशल है। टीवी न देखें और आपको आश्चर्य होगा कि आपके पास कितना खाली समय है।
