कभी-कभी ऐसा होता है कि काम लगता है, और परिवार शांत और चिकना है, और दोस्त नहीं भूलते हैं, लेकिन फिर भी, आत्मा बेचैन है। जब आपको लगे कि दिनचर्या व्यसनी है, तो जीवन को वापस जीवन में लाने के लिए थोड़ा प्रयास करें।
अनुदेश
चरण 1
दैनंदिनी रखना। एक अच्छी नोटबुक और एक नया पेन खरीदें, या ऑनलाइन ब्लॉग शुरू करें। चल रही घटनाओं की नियमित रिकॉर्डिंग न केवल उन्हें रिकॉर्ड करने की अनुमति देगी, बल्कि इस या उस स्थिति को बाहर से देखने में भी मदद करेगी। डायरी एक आभारी श्रोता है जो कभी बीच में नहीं आती। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि कागज सब कुछ सह लेगा। लेकिन आप सभी अप्रिय भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं यदि यह आपके लिए कठिन है, या किसी भी समय आनंददायक घटनाओं की यादों को फिर से पढ़ें यदि आपको सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता है।
चरण दो
अपने घर को व्यवस्थित करें। फेंगशुई विशेषज्ञों का कहना है कि अनावश्यक और पुरानी चीजों की प्रचुरता घर और उसके निवासियों की ऊर्जा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यदि आपने एक साल से कुछ नहीं लगाया है या किसी वस्तु का उपयोग नहीं किया है, तो बेझिझक उससे छुटकारा पाएं। फटा हुआ प्लेट और कप कचरा बैग में, आउट ऑफ फैशन या बोरिंग कपड़ों को चैरिटी में रखें। अंतरिक्ष को पुनर्गठित करें। फर्नीचर को हटा दें, कष्टप्रद ऊदबिलाव को फेंक दें, टिका लगाएं, ढीले दरवाजों को सुरक्षित करें। बोल्ड कुशन या किचन के नए पर्दों के साथ कलर एक्सेंट जोड़ें।
चरण 3
अपने लिए एक मनोवैज्ञानिक बनें। उदाहरण के लिए, कागज का एक टुकड़ा लें और इसे दो भागों में विभाजित करें। पहले कॉलम में अपनी सारी ताकत और दूसरे कॉलम में अपनी कमजोरियों को लिखें। बाएं कॉलम का विश्लेषण करके, आप समझेंगे कि आपके पास क्या है, किस पर गर्व करना है और किस चीज के लिए खुद का सम्मान करना है। सही कॉलम में डेटा आपको आगे के विकास की दिशा निर्धारित करने में मदद करेगा।
चरण 4
अब जीना सीखो। बच्चे कभी कुछ प्लान नहीं करते। वे "यहाँ और अभी" रहते हैं। अगर उनके साथ कुछ अच्छा होता है, तो वे खुश होते हैं, अगर कुछ बुरा होता है, तो वे परेशान हो जाते हैं, लेकिन जल्द ही वे भूल जाते हैं और फिर से जीवन का आनंद लेते हैं। उन लोगों से एक उदाहरण का अनुसरण करने का प्रयास करें जिन्होंने अभी तक जीवन, संघर्ष, तनाव और निरंतर योजना को बर्बाद नहीं किया है। अपनी भावनाओं, भावनाओं, कार्यों से अवगत होने का प्रयास करें। यह दृष्टिकोण आपको किसी भी चीज़ को नकारे बिना और जीवन को उसकी संपूर्णता में समझे बिना जीने देगा।
चरण 5
शत्रुओं को क्षमा करें, पुरानी शिकायतों को जाने दें। यदि आप अपने जीवन के किसी अप्रिय प्रसंग को नहीं भूल सकते हैं, तो इसे मानसिक रूप से अपने दिमाग में फिर से चलाएं। कल्पना कीजिए कि आप सिनेमाघर में बैठे हैं और फिल्म देख रहे हैं। जितना संभव हो उतना विवरण याद रखने की कोशिश करें, उन भावनाओं को याद रखें जो आपने तब अनुभव की थीं। फिर अपनी फिल्म के लिए वैकल्पिक अंत के साथ आएं। निश्चित रूप से अब आप ठीक से जानते हैं कि एक समान स्थिति में कैसे नहीं आना है या अपराधी को क्या जवाब देना है। आपका अवचेतन मन स्मृति को "फिर से लिख देगा"। तथ्य अतीत में रहेंगे, और नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं से बदल दिया जाएगा।
चरण 6
एक शौक के बारे में सोचो। रोज़मर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जो आपको वास्तव में पसंद है उसे करने के लिए आपके पास बहुत कम समय होता है। हर दिन कम से कम 15 मिनट अपने शौक के लिए समर्पित करने का प्रयास करें। काम पर एक ब्रेक के दौरान, आपके पास एक नए स्कार्फ में कई पंक्तियों को बुनने का समय हो सकता है, बस या मेट्रो से घर के रास्ते में, एक दिलचस्प किताब से कुछ अध्याय पढ़ें, और शाम को पूरी तरह से नए के अनुसार एक असामान्य पकवान पकाएं। विधि। यदि यात्रा करने का कोई रास्ता नहीं है, तो हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार शहर में घूमें, अपने लिए नए स्थानों की खोज करें।
चरण 7
आर्थिक समस्याओं का समाधान करें। ऐसा करने के लिए आपको एक पेशेवर एकाउंटेंट होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप पर किसी का पैसा बकाया है, लेकिन आप इसे नहीं दे सकते हैं, तो एक लिफाफा बंद करें, उस पर "आभार" लिखें और उस व्यक्ति का नाम बताएं, जिस पर आपका कर्ज है। ऋण ऊर्जा लेता है, और कृतज्ञता आपको वापस देती है। आखिरकार, आप शायद उस व्यक्ति के आभारी हैं जिसने जीवन के कठिन दौर में आपकी मदद की। इस लिफाफे में प्रत्येक वेतन और बोनस का 10 प्रतिशत अलग रखें।थोड़ी देर बाद, आप पाएंगे कि आप आसानी से अपने कर्ज का भुगतान कर सकते हैं और यहां तक कि आपके पास कुछ पैसे भी बचे हैं। सुपरमार्केट में किराने के सामान के लिए अधिक भुगतान करना बंद करें, जो आपको ज़रूरत नहीं है उसे खरीदना और ऋण लेना।
चरण 8
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। भले ही सब कुछ आपके फिगर के साथ हो, खेल को आपके जीवन में प्रवेश करना चाहिए। हो सके तो किसी अच्छे फिटनेस क्लब का सब्सक्रिप्शन लें और हफ्ते में कम से कम 2 बार वहां जाएं। ऐसे खेल में शामिल हों जिससे आपको अच्छा महसूस हो। जिम में व्यायाम करने से न केवल रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाने, चयापचय में तेजी लाने और मांसपेशियों की टोन को बहाल करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपके सामाजिक दायरे का भी विस्तार होगा। यदि आपके पास फिटनेस क्लब के लिए पर्याप्त समय या पैसा नहीं है, तो स्वयं खेलों के लिए जाएं। काम से रास्ते का हिस्सा चलो। यह आपको "अपने सिर को हवादार करने", कुछ ताजी हवा लेने और अपनी मांसपेशियों को फैलाने का अवसर देगा, खासकर यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है।
चरण 9
कुछ समय प्रबंधन प्राप्त करें। आधुनिक मनुष्य इतना व्यस्त है कि उसे पता ही नहीं चलता कि वह कितना समय बर्बाद कर रहा है। यह विरोधाभासी लगता है, लेकिन वास्तव में यह है। अपने स्मार्टफोन पर शेड्यूलर इंस्टॉल करें और अगले दिन शाम को शेड्यूल करें। पैदल दूरी के भीतर दुकानों में समय बर्बाद न करें, सप्ताह में एक बार हाइपरमार्केट जाना बहुत आसान (और अधिक किफायती) है। अपने काम या घर के पास ब्यूटी सैलून, बॉडी शॉप और डेंटल ऑफिस खोजें। हर दिन अपने घर की सफाई में 15 मिनट बिताएं (हर दिन एक नया क्षेत्र: रसोई, शयनकक्ष, बालकनी, शौचालय और स्नान), और आप अधिक मनोरंजक गतिविधियों के लिए पूरे दिन की छुट्टी खाली कर देते हैं।
चरण 10
सकारात्मक सोचना सीखें। कल्पना कीजिए कि आपने एक नई महंगी कार खरीदी है। आप इसे किस गैसोलीन से भरेंगे? सबसे अच्छा, बिल्कुल। भावनाएं बहुत ही गैसोलीन हैं जिस पर आप "ड्राइव" करते हैं। कुछ सुखद खोजें, यहां तक कि जहां यह प्रतीत होता है, नहीं हो सकता। यदि आपको सर्दी लग जाती है - बिस्तर पर लेटने और किताब पढ़ने का समय है, सड़क पर ठोकर खाई है - नए सुंदर और आरामदायक जूते खरीदने के बारे में सोचने का समय है। आप जितने सकारात्मक होंगे, आपकी जिंदगी उतनी ही तेजी से बदलेगी।
