आदत हमारे लिए दूसरी प्रकृति है। और अगर आप अपनी खुद की आदतों को बदलते हैं, तो आप खुद को बदल सकते हैं और परिणामस्वरूप, आपका जीवन। अवसाद और दिनचर्या के साथ नीचे।
निर्देश
चरण 1
आप जो दैनिक आधार पर करते हैं उसकी एक सूची बनाएं और होशपूर्वक इसे बदलना शुरू करें। आप अलग-अलग समय पर उठ सकते हैं और बिस्तर पर जा सकते हैं। अपना मेनू हमेशा की तरह न बनाएं - सुबह कॉफी के बजाय, चाय पीने की कोशिश करें, या रात में चाय के बजाय किण्वित बेक्ड दूध पिएं। घर से कार्यस्थल और वापस जाने के लिए अपना मार्ग बदलने का प्रयास करें। एक प्रदर्शनी में जाएं, सप्ताह के दिनों में दोस्तों से मिलें, या सिर्फ एक कैफे में बैठें।
चरण 2
सुबह और शाम में अक्सर अपने खुद के प्रेमी चुंबन। इस तरह आप अपनी कोमल भावनाओं और भावनाओं को प्रदर्शित करेंगे, जिससे आपका मिलन मजबूत होगा।
चरण 3
आपको सही खाने की जरूरत है। यह स्वस्थ आदत आने वाले वर्षों तक आपके आकार और मनोदशा को बनाए रखेगी।
चरण 4
लोगों का भला करो। आपको करोड़पति बनने और इसके लिए एक चैरिटेबल फाउंडेशन बनाने की जरूरत नहीं है। बस उन लोगों की मदद करें जिन्हें इसकी आवश्यकता है, भले ही यह पहली नज़र में एक छोटी सी बात लगे। यह याद रखना चाहिए कि आपने अच्छा किया है, आपने अपने लिए अच्छा किया है।
चरण 5
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। आपको अपने आप को महान आकार में रखने और हमेशा अच्छे आकार में रहने की आवश्यकता है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, फिटनेस सेंटर की सदस्यता खरीदना आवश्यक नहीं है, आप घर पर जिम बना सकते हैं। इसके लिए आप जंप रोप, योगा मैट, फिटबॉल आदि खरीद सकते हैं।
चरण 6
आपके पास वर्तमान में दैनिक आधार पर मौजूद राशि का दसवां हिस्सा अलग रखने का प्रयास करें। छोटे बजट में भी यह आदत रंग लाएगी। सूची के साथ खरीदारी करते समय, यह युक्ति आपके बजट का 30 प्रतिशत तक बचाएगी।
चरण 7
आपको अपने दोस्तों के साथ अधिक बार संवाद करने की आवश्यकता है। प्रत्येक व्यक्ति के कई परिचित होते हैं जो उसके लिए महत्वपूर्ण और दिलचस्प होते हैं। एक दोस्ताना मिलन-बैठक करके इसे और अधिक बार दिखाएं। इसे आपके लिए एक सुखद और दयालु परंपरा बनने दें।
