वीडियो: बुरे विचारों से कैसे निपटें और विचलित कैसे करें
वीडियो: नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कैसे रोकें? संदीप माहेश्वरी द्वारा मैं हिंदी 2024, नवंबर
2024 लेखक: Evan Saunder | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:01
हमारे जीवन में ऐसा होता है कि सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन कुछ हमें मन की शांति नहीं देता है। बुरे विचार सिर में लंबे समय तक आते हैं और रहते हैं, जिनसे लड़ना जरूरी है।
बुरे विचारों से कैसे निपटें और विचलित कैसे करें
बुरे विचारों से कैसे निपटें
सबसे पहली बात तो यह है कि बुरे के बारे में नहीं सोचना चाहिए।
दिन में अपने आप को पूरा आराम दें, इसके लिए आपको ऐसी स्थिति में बैठने या लेटने की जरूरत है जो आपके लिए आरामदायक हो और आपको परेशान करने वाले सभी बुरे विचारों को मानसिक रूप से बाहर निकाल दें।
अक्सर दर्शन करें। आपका विज़ुअलाइज़ेशन जितना मज़ेदार होगा, बुरे विचारों से छुटकारा पाने के लिए उतना ही प्रभावी होगा।
कागज के एक टुकड़े पर वह सब कुछ लिख लें जो आपको परेशान करता है। फिर अपनी आँखें बंद करें और स्थिति और उसके परिणाम की कल्पना करने का प्रयास करें, जिससे आपका मन इन विचारों से मुक्त हो जाए।
अधिक एंटीडिप्रेसेंट खाद्य पदार्थ खाएं, यह चॉकलेट, नट्स, फल, सब्जियां हो सकता है।
अपनी नकारात्मकता को बाहर निकालो। आप जिम जा सकते हैं और पंचिंग बैग को हरा सकते हैं।
बुरे विचारों से कैसे बचे
अपने आप को एक नई और दिलचस्प गतिविधि खोजें, जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। जब आप किसी नए व्यवसाय में व्यस्त होते हैं, तो आपके दिमाग में बुरे विचारों की जगह नहीं होगी।
अपनी पसंदीदा कॉमेडी देखें, दोस्तों के साथ कैंपिंग करने जाएं, जो कुछ भी आपको सकारात्मक लगे वह करें।
केवल सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। जब कोई बुरा विचार आए, तो अच्छे के बारे में सोचें, अपने विचारों को पुनर्निर्देशित करें, क्योंकि वे सच होते हैं।
अपना परिचय दें। बुरे विचारों का कारण खोजना, वास्तविकता को स्वीकार करना और सही करना आवश्यक है।
सकारात्मक सोचना सीखना खेल खेलने के समान है। इसके लिए दैनिक मेहनती अभ्यास, इच्छाशक्ति, आत्मविश्वास, बुरे मूड को दूर करने की इच्छा, अपने स्वयं के विचारों को सकारात्मक दिशा में पुनर्निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। यह याद रखना चाहिए कि बुरे विचार सभी लोगों में आते हैं, और उनसे लड़ना संभव और आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें सामान्य न मानें। बुरे विचार एक रोग के समान होते हैं और यह रोग ठीक हो जाता है। निर्देश चरण 1 जैसे ही आपके मन में कोई अप्रिय, भय
नकारात्मक भावनाएं, जीवन में अप्रिय घटनाएं बुरे विचारों को जन्म देती हैं जो लगातार सिर में घूमते रहते हैं और जीवन में जहर घोलते हैं। स्थिति पर पुनर्विचार करने के बाद ही उनसे विचलित होना और सामान्य जीवन में लौटना संभव है। निर्देश चरण 1 इस बारे में सोचें कि किन समस्याओं ने आपके दिमाग में बुरे विचारों की स्थिति पैदा कर दी है। उनके सार को समझें, शायद समस्या लंबे समय से अतीत में बनी हुई है, लेकिन आप इसके बारे में विचारों को जाने नहीं देना चाहते हैं। स्थिति को समझें,
कभी-कभी ऐसा होता है कि सब कुछ अच्छा लगता है, लेकिन बुरी चीजों के विचार आपका साथ नहीं छोड़ते। आपको हमेशा ऐसा लगता है कि जो दोस्त अब आप पर मुस्कुरा रहा है, वह विश्वासघात की तैयारी कर रहा है, या कि आप जिस यात्रा पर जा रहे हैं, वह दुखद रूप से समाप्त हो जाएगी। ऐसे विचारों के साथ, आप परिवार और दोस्तों के साथ अपने संबंधों की संभावना को देखना बंद कर देते हैं, और वास्तव में आपके पूरे जीवन की। समय बीतता जाता है, और खराब पूर्वाभास उचित नहीं हैं, लेकिन यह आपके लिए खुशी नहीं जोड़ता है। आपको
किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई बार ऐसा भी होता है जब पारिवारिक जीवन में या काम पर कुछ ठीक नहीं होता है। और फिर उदास विचार प्रबल होते हैं, आपको दिन भर सोने और पीड़ा देने न दें। अपने मन को उदास विचारों से निकालने और अपने आप को आराम करने के कई तरीके हैं। अनुदेश चरण 1 अपने सभी दोस्तों को इकट्ठा करें और एक शोर-शराबे वाली पार्टी करें। वैसे, यह एक स्वतःस्फूर्त बैठक है जो शहर के चारों ओर "
दुःस्वप्न बच्चों और वयस्कों दोनों में काफी प्रसिद्ध घटना है। वे हमारे सपनों में प्रवेश करते हैं, आतंक को प्रेरित करते हैं, हमें ठंडे पसीने में मॉर्फियस के आलिंगन से मुक्त करते हैं, बिस्तर से बाहर कूदते हैं, और कभी-कभी चिल्लाते भी हैं। और ऐसी घटनाएं बिना कोई निशान छोड़े और स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना नहीं गुजर सकतीं। तंत्रिका तंत्र पहला झटका लेता है:
