स्वयं पर काम करना आत्म-विकास, आत्म-सुधार की एक प्रक्रिया है, जो एक व्यक्ति को आगे बढ़ने का अवसर देती है, अपने आप में नए अवसर खोलती है, जिससे सामान्य रूप से आत्म-जागरूकता और जीवन में सुधार होता है।
निर्देश
चरण 1
अपनी इच्छाओं पर निर्णय लें और लक्ष्य निर्धारित करें। सबसे पहले, कागज पर सूचीबद्ध करें कि आप क्या सपने देखते हैं और आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं। और अब हमें स्पष्ट लक्ष्यों को संकलित सूची से अलग करने की आवश्यकता है। अपने आप पर सार काम, उदाहरण के लिए, सफलता प्राप्त करने के बाद क्षेत्र के साथ भ्रम और अंतिम परिणाम के कारण कुछ भी नहीं होगा। इसलिए, आपको अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, जो होना चाहिए: सकारात्मक, अर्थात्, "नहीं" के एक कण के बिना, विशिष्ट और औसत दर्जे का, ताकि आप उनके कार्यान्वयन की निगरानी कर सकें। उदाहरण के लिए, सफलता प्राप्त करना आसान नहीं है, बल्कि अच्छे वेतन के साथ उच्च पद प्राप्त करना आसान है।
चरण 2
खुद पर काम करने की योजना बनाएं। प्रत्येक लक्ष्य को लगभग 4-8 ब्लॉकों में विभाजित करने का प्रयास करें - इसे प्राप्त करने के लिए कदम - और उन्हें छोटे बिंदुओं में तोड़ दें। आपको उस पथ को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए जिसे आप पार करने जा रहे हैं, अर्थात यह जानें कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, कई चरणों में विभाजित एक बड़ा लक्ष्य, मास्टर करना बहुत आसान है, क्योंकि आप बिना किसी समस्या के छोटे बिंदुओं का सामना कर सकते हैं और परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, भले ही शुरू में एक बड़ा कार्य आपको बहुत अधिक लग रहा हो। उदाहरण के लिए, सबसे सामान्य शब्दों में एक स्वस्थ जीवन शैली में बुरी आदतों, दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि से छुटकारा पाने जैसे कदम शामिल हो सकते हैं, और अंतिम स्थिति को एक विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम में तोड़ दिया जाता है।
चरण 3
खुद को प्रेरित करें। अपने आप पर काम करने में परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक शुरुआत की जरूरत है। प्रेरणा एक प्रेरक शक्ति के रूप में काम करती है: यह आपको अपना ख्याल रखना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करती है, दृढ़ संकल्प देती है, उत्साह को उत्तेजित करती है, ऊर्जा देती है, कठिनाइयों को दूर करने में मदद करती है और अंततः आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति देती है। अपने आप को प्रेरित करने के कई तरीके हैं, साधारण दैनिक पुष्टि और आकस्मिक आराम से, अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने और उपलब्धियों की एक सूची बनाने के लिए।
चरण 4
अपने आप पर काम करो। सभी तैयारियों, योजना और प्रेरणा के बाद, आप तत्काल कार्रवाई के लिए आगे बढ़ सकते हैं। प्राथमिकता दें और तय करें कि आप पहले क्या करेंगे। छिड़काव न करें: पिछले एक के साथ समाप्त होने के बाद ही प्रत्येक दिशा में काम करें, यानी एक साथ एक विदेशी भाषा, गति पढ़ने, लैटिन अमेरिकी नृत्य, तैराकी और ड्राइविंग सीखने की कोशिश न करें। एक अलग श्रेणी में, उन क्षेत्रों को हाइलाइट करें जिनमें सुधार एक आदत बन जानी चाहिए, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी, उपस्थिति, स्वास्थ्य - उन्हें विविध लक्ष्यों के साथ सक्षम रूप से जोड़ा जा सकता है, लेकिन आप जितना कर सकते हैं उससे अधिक शुल्क न लें।
