वैज्ञानिकों के अनुसार, हमारे दैनिक जीवन के दौरान प्रत्येक व्यक्ति के मस्तिष्क की क्षमता का सबसे अच्छा आधा उपयोग किया जाता है। क्या आपके दिमाग को तेज और अधिक कुशलता से काम करने के तरीके हैं?
अपने दिमाग को बेहतर तरीके से कैसे काम करें?
कुछ क्रियाओं के परिणामस्वरूप मस्तिष्क की क्षमता को सक्रिय किया जा सकता है। मानव मस्तिष्क के लिए अधिकतम दक्षता के साथ काम करना शुरू करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
1) आपको खेलों के लिए जाना होगा। बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति मस्तिष्क कोशिकाओं को अधिक कुशलता से काम करने की अनुमति देती है।
2) मस्तिष्क को मेमोरी मशीन कहा जाता है। इसे बेहतर तरीके से काम करने के लिए, आपको अपनी याददाश्त को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। अपने जीवन के कुछ चरणों को छोटे से छोटे विवरण को याद रखने की कोशिश करें, इस या उस जानकारी को याद करने का अभ्यास करें - कविता को याद करने से बहुत मदद मिलती है।
3) बुरी आदतों से छुटकारा। शराब धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से मस्तिष्क की कोशिकाओं को मार देती है, और निकोटीन वाहिकासंकीर्णन में योगदान देता है, जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। इसके विपरीत, एक स्वस्थ जीवन शैली मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देती है।
लेकिन यह सामान्य रूप से है, और अब आइए कुछ जीवन स्थितियों को देखें जिनमें आपको मानसिक क्षमताओं से त्वरित परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
बहुत से लोगों के जीवन में अक्सर ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, जब जागने के तुरंत बाद, घरेलू या वित्तीय प्रकृति की इस या उस समस्या को तत्काल हल करना आवश्यक होता है। सुबह अपने दिमाग को कैसे काम करें? जागने के बाद, आपको तेज गति से कई तेज शारीरिक व्यायाम करने चाहिए, फिर अपने आप को ठंडे पानी से धोना चाहिए (या इससे भी बेहतर एक कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए)। एक कप मजबूत कॉफी या चाय बाद के सक्रिय कार्य के लिए मस्तिष्क कोशिकाओं की तैयारी को पूरा करेगी।
रात की नींद हराम करने के बाद अपने दिमाग को कैसे काम करें? अगर रात में नींद नहीं आती है, तो आपको सोने के लिए 10-15 मिनट का समय निकालने की कोशिश करनी चाहिए, या कम से कम एक झपकी लेनी चाहिए। एक नियम के रूप में, यह समय मस्तिष्क की कोशिकाओं को आवश्यक लय में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त है। बेशक, यह समय एक अच्छे आराम के लिए पर्याप्त नहीं है और किसी को इस दिन उच्च प्रदर्शन की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन फिर भी, जागने के बाद एक कप कॉफी के साथ संयुक्त इतना छोटा आराम, नींद की रात के परिणामों को कुछ हद तक कम कर देगा।.
परीक्षा से पहले अपने दिमाग को कैसे काम करें? आगामी परीक्षाओं से पहले मस्तिष्क तंत्र के प्रभावी कार्य को प्राप्त करने के लिए, परीक्षा से कुछ दिन पहले नींद और जागने की व्यवस्था का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है, जबकि नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। इसके अलावा, आपको अपनी पढ़ाई में खुद को नहीं डुबोना चाहिए। विज्ञान के अध्ययन और आराम के बीच वैकल्पिक करना आवश्यक है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर 3 घंटे के व्यायाम के बाद मस्तिष्क को अगले 45 मिनट तक आराम करने का मौका दें।
