जीवन में अक्सर ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जो संघर्ष या झगड़े का कारण बनती हैं। लोग चिढ़ जाते हैं, अपना आपा खो देते हैं, आवाज उठाते हैं और खुद पर नियंत्रण खो सकते हैं, जिसके परिणाम अक्सर पूरी तरह से दुखद होते हैं। आखिरकार, संघर्ष के बाद हमेशा खेद के शब्द स्थिति को ठीक नहीं कर सकते। और कभी-कभी कोई भी कुछ भी ठीक नहीं करना चाहता।
क्रोध और नकारात्मक भावनाओं के प्रकोप को रोकने के कुछ बहुत ही प्रभावी तरीके हैं। आओ हम इसे नज़दीक से देखें:
1. दस तक गिनें। जल्दी शांत होने का एक सामान्य तरीका। जब सीमा की भावना खत्म हो जाती है, और आपत्तिजनक शब्द आपके होठों से उड़ने के लिए तैयार होते हैं, तो आपको अपनी सांस रोककर रखने की जरूरत है, बातचीत से डिस्कनेक्ट करें, मानसिक रूप से दस तक गिनें। भावनाओं का शिखर बीत जाएगा, और स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता वापस आ जाएगी। सबसे अधिक संभावना है, कुछ आहत और क्रूर कहने की आवश्यकता अपने आप गायब हो जाएगी।
2. वार्ताकार के शब्दों पर ध्यान लगाओ। बेशक, संघर्ष की गर्मी में, आप किसी की बात नहीं सुनना चाहते, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है। विरोधी के भाषण को समझने की कोशिश करें, अर्थ समझें और सुनें। शायद वह समझदार बातें कह रहा है। वास्तव में, सरल शांत बातचीत से कई संघर्ष स्थितियों को हल किया जा सकता है।
3. झगड़े की जगह छोड़ दो। विवाद में मत पड़ो, अपनी आवाज मत उठाओ, लेकिन बस थोड़ी देर के लिए कमरे से बाहर निकलो। शांत हो जाओ, अपने होश में आओ और चर्चा जारी रखने के लिए वापस आ जाओ।
4. वार्ताकार के स्थान पर स्वयं की कल्पना करें। विपरीत पक्ष के विचार को समझने की कोशिश करें। शायद एक और दृष्टिकोण स्पष्ट हो जाएगा। और संघर्ष की इच्छा अपने आप मिट जाएगी।
साथ ही, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि कोई भी आपत्तिजनक शब्द, अपमान उस व्यक्ति को रंग नहीं देता है जो पहली बार में उनका उच्चारण करता है। वे उसके विकास और पालन-पोषण के बारे में बात करते हैं। इसके अलावा, शुरू होने वाले हर झगड़े के साथ, यह याद रखना चाहिए कि परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। संबंधों में टूटने तक, अगर किसी प्रियजन या प्रियजन के साथ संघर्ष होता है। या कार्यस्थल में असहमति होने पर करियर को बाधित करना।
सामान्य तौर पर, झगड़ों और संघर्षों में चिड़चिड़ापन सबसे अधिक बार तनाव का परिणाम होता है। इसलिए, विवादास्पद स्थितियों में नाराज न होने के लिए, तनाव से छुटकारा पाने की तकनीकों में महारत हासिल करना आवश्यक है, आराम करना सीखें और नकारात्मकता से छुटकारा पाएं। याद रखें कि सामान्य तौर पर, संघर्षों से जीवन को कोई लाभ नहीं होता है। बल्कि, इसके विपरीत, वे वर्षों से बनी हुई चीज़ों को नष्ट कर रहे हैं। इसलिए, आपको उनके प्रभाव में नहीं आना चाहिए और झगड़े की गर्मी में खुद को खो देना चाहिए।
