यदि आपके पास एक कठिन दिन है, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने आप को जल्दी से खुश करने और दोपहर के भोजन के समय लंगड़ा न होने के लिए सरल आठ तरीकों से अग्रिम रूप से सूचीबद्ध हों।
प्रकाश करो
लोगों पर आग का वास्तव में जादुई प्रभाव पड़ता है। लौ की हल्की सी झिलमिलाहट आपकी सारी चिंताओं और दुखों को तुरंत जला देगी। जलती हुई मोमबत्ती को कुछ मिनट के लिए देखें।
पल के बारे में जागरूक बनें
एक कुर्सी पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। जो कुछ भी हो रहा है, उसके प्रति जागरूक बनें, आसपास की आवाजों को सुनें। पहचानें कि आप यहाँ और अभी कौन हैं। सपने देखना बंद करो और किसी और के होने का नाटक करो। अभी, केवल आपकी सांस लेना महत्वपूर्ण है।
धन्यवाद दें
उस व्यक्ति को चुनें जिसे आप धन्यवाद कहना चाहते हैं, या उच्च शक्तियों से संपर्क करें। आप उन चीजों को एक शीट पर लिख सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, या बस उनके बारे में सोचें। मुख्य बात यह है कि इसे ईमानदारी से, पूरे दिल से करना है। और कम से कम सात चीजें होनी चाहिए।
एक झपकी ले लें
पंद्रह मिनट की नींद हमारे मस्तिष्क को "रीबूट" करके चमत्कार कर सकती है और इसे वांछित उत्पादक तरंग में ट्यून कर सकती है। सोने से पहले के क्षण में एक बुरा मूड बना रहेगा, और आप पहले से ही एक संतुष्ट और आराम करने वाले व्यक्ति को जगाएंगे।
संगीत सुनें
हम सभी के पास अतीत के कुछ खुशनुमा पलों से जुड़े गाने होते हैं। उन सभी को एक प्लेलिस्ट में मिलाएं और जब भी आप किसी कारण से दुखी हों तो इसे सुनें। आमतौर पर मूड को अपना कोर्स पूरी तरह से बदलने के लिए केवल 10 मिनट ही काफी होते हैं।
झप्पी
जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसे गले लगाओ। मानवीय गर्मजोशी का आदान-प्रदान आपको खुश करने के लिए अद्भुत है।
टालना बन्द करो
आमतौर पर किसी महत्वपूर्ण चीज को बाद के लिए टाल देना हमारे अंदर चिंता और तनाव को उत्तेजित करता है। अपने लंबे समय से स्थापित लक्ष्य को धीरे-धीरे प्राप्त करना शुरू करें, और मूड अपने आप समतल हो जाएगा।
स्वादिष्ट खाओ
सुंदर परिवेश में अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लें। किसी कैफे में जाएं या घर पर टेबल को खूबसूरती से सजाएं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। ऐसी छोटी-छोटी चीजों से खुद को लाड़-प्यार करके हम अपना मूड सुधारते हैं।
