हम सभी का समय-समय पर मूड खराब होता है। और यह ठीक है, हम रोबोट नहीं हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि एक बुरा मूड आगे बढ़ता है और अंततः उदासीनता, अवसाद और कुछ भी करने की अनिच्छा में बदल जाता है। और ऐसी स्थिति से, आपको निश्चित रूप से अपने आप को बाहर निकालना होगा, क्योंकि जीवन अपने आप में सुंदर है। इसे कैसे करें, इसके कुछ विकल्पों के लिए आगे पढ़ें।
एक उत्कृष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण, खुश करने का सरल तरीका संगीत सुनना है। बहुत से लोगों को संगीत के बिना अपने दिन की कल्पना करना मुश्किल लगता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप गलत पैर पर उठ गए हैं, या आपके पास उदासीनता, अवसाद या ऐसा कुछ है, तो संगीत को और अधिक साहसपूर्वक और हमेशा सकारात्मक रखें, अधिमानतः नृत्य भी करें, ताकि आप आगे बढ़ना चाहते हैं।
आंदोलन ही जीवन है। सुबह व्यायाम करें, यहां तक कि सबसे सरल भी। स्क्वाट करें, झुकें, फेफड़े करें। यहां तक कि एक छोटा सा व्यायाम रक्तप्रवाह में "खुशी के हार्मोन" की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो आपको पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड देगा।
डार्क चॉकलेट खाएं। डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े आपको खुश कर देंगे। यह उत्पाद सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो मूड को प्रभावित करता है। यह तनाव हार्मोन के स्तर को भी कम कर सकता है।
आवश्यक तेलों से सुगंधित दीपक बनाएं। नींबू आवश्यक तेल बहुत अच्छी तरह से खुश करने में मदद करता है, जिसकी सुगंध कमरे को तरोताजा कर देती है और वास्तव में सकारात्मक भावनाओं का प्रवाह प्रदान करती है। आवश्यक तेलों का एक विशाल चयन है, आपको बस अपनी पसंद का चयन करना है और सुगंध का आनंद लेना है।
ग्रीन टी पर स्विच करें। एक कप ग्रीन टी की चुस्की लेने से आपका मूड भी अच्छा हो सकता है। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है जो मस्तिष्क में स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बढ़ावा देती है। टैनिन फोकस को बेहतर बनाने में मदद करता है। और अगर आपका कोई पसंदीदा पेय है, तो निश्चित रूप से, हम गैर-मादक पेय के बारे में बात कर रहे हैं, तो रुकें, 5-10 मिनट अपने लिए अलग रखें और इस पेय का आनंद लें।
मूड बढ़ाने के लाख तरीके हैं, बस उदासीनता की स्थिति में रहने से ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं भाता है। लेकिन छोटी-छोटी चीजें भी हमारे लिए खुशी ला सकती हैं, हमें केवल पीछे मुड़कर देखना होता है। याद रखें कि आपको क्या खुशी मिलती है, हो सकता है कि वह किताबें पढ़ रहा हो, या नहा रहा हो, अंत में घर की सफाई करना भी आपको हिला देगा। वह विकल्प चुनें जो आपको सूट करे और इसके लिए जाएं।
