मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति हर समय खुश नहीं रह सकता, और यही अच्छे के लिए है। असंतोष विकास को प्रोत्साहित करता है, जबकि आनंद शांत और मंद हो जाता है। लेकिन अगर आत्मा खराब है, तो काम ठीक नहीं होता है। यह अच्छी बात है कि नई उपलब्धियों के लिए खुद को खुश करने और प्रेरित करने के कुछ आसान तरीके हैं।
निर्देश
चरण 1
किसी अच्छे इंसान से बात करें। किसी मित्र को कॉल करना या किसी पुराने मित्र को संदेश भेजना इतना कठिन नहीं है। पांच मिनट की आसान बातचीत आपकी आत्मा को सुकून देगी, और आप नए जोश के साथ व्यापार में लौट सकते हैं।
चरण 2
हाल की कम से कम तीन सुखद घटनाओं या अपनी उपलब्धियों के बारे में सोचें। आप समझेंगे कि जीवन में उज्ज्वल क्षण हैं जो जीने लायक हैं।
चरण 3
खुद को हंसाने की कोशिश करें। उपाख्यान पढ़ें या जीवन से मजेदार कहानियाँ याद करें। हंसी अस्थायी रूप से नकारात्मकता को दूर कर देगी और उदास विचारों से विचलित कर देगी।
चरण 4
धूप में निकल जाओ। शरीर विटामिन डी का उत्पादन शुरू कर देगा, और आप बेहतर महसूस करेंगे। साथ ही, प्राकृतिक प्रकाश आंख को भाता है।
चरण 5
कम से कम आधा घंटा टहलें। शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण और मस्तिष्क समारोह में सुधार करेगी और आपकी उदासीनता को कम करेगी।
चरण 6
अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें या बिल्ली के बच्चे या पिल्लों के वीडियो देखें। असली खुशी बच्चों में नहीं, बल्कि चार टांगों में होती है। वे निश्चित रूप से आपको उदासीन नहीं छोड़ेंगे।
चरण 7
वही करें जो आपको अच्छा लगता है और आपको प्रेरित करता है। पढ़ें, आकर्षित करें, कुछ हस्तकला करें, या खुद को विचलित करने और सुखद भावनाओं को प्राप्त करने का दूसरा तरीका खोजें।
चरण 8
अपने आप को एक नई चीज खरीदें या इलाज करें। खरीदारी खुद को खुश करने का सबसे आसान तरीका है। सबसे बढ़कर, दोषी महसूस करने से बचने के लिए बजट के भीतर रहें।
