आलोचना अलग हो सकती है और खुद को विभिन्न रूपों में प्रकट कर सकती है। यह आक्रामक हो सकता है, या इसे नाजुक और परोक्ष रूप में व्यक्त किया जा सकता है। असंतोष, दावे, टिप्पणी, आरोप - यह सब आलोचना है। कभी-कभी यह आत्म-सुधार में मदद करता है, लेकिन कभी-कभी यह जटिलताएं पैदा कर सकता है। दूसरे को होने से रोकने के लिए, आपको आलोचना को सही ढंग से स्वीकार करना सीखना होगा।
निर्देश
चरण 1
आलोचना से नाराज न हों, चाहे वह किसी भी रूप में हो। इस समय, अपने आप को सभी भावनाओं और भावनाओं से मुक्त करने का प्रयास करें, अपना सारा ध्यान शब्दों पर केंद्रित करें, न कि इस बात पर कि उनका उच्चारण कैसे किया जाता है। यह स्पष्ट है कि ऐसा करना कठिन है और आप प्रतिक्रिया में किसी व्यक्ति के प्रति असभ्य होना चाहते हैं, खासकर यदि आलोचना के लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं। लेकिन भावनाओं से अमूर्त करने की क्षमता न केवल ऐसी स्थितियों में आपकी बहुत मदद कर सकती है। इसके अलावा, सबसे असंरचित आलोचना में भी, आप अपने लिए कुछ उपयोगी पा सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको जो कहा जाता है उसे सुनना सीखना होगा।
चरण 2
यदि आलोचना उचित है, और आप स्वयं समझते हैं कि आप दोषी हैं, तो आपको अपनी गलतियों को स्वीकार करने, उन्हें सुधारने और भविष्य में उनकी पुनरावृत्ति को रोकने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको अक्सर देर हो जाती है, और वे इस बारे में टिप्पणी करते हैं, तो यह बिल्कुल स्पष्ट है कि आपको किसी तरह स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता है। सामान्य से पहले घर छोड़ दें, फिर से रूट करने का प्रयास करें, आदि। आलोचना की मात्रा कम होने पर आप स्वयं प्रसन्न होंगे। इस प्रकार, आलोचनात्मक बयानों की सही धारणा और आपकी गलतियों और कमियों को ठीक करने के उद्देश्य से आपके आगे के कार्यों से आप खुद को बेहतर बना सकते हैं, अपनी व्यक्तिगत और कभी-कभी पेशेवर योजनाओं में आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 3
अगर आपको समझ में नहीं आ रहा है कि आपकी आलोचना क्यों की जा रही है, तो आपको तुरंत चिल्लाना और हाथ हिलाना शुरू नहीं करना चाहिए। यह स्पष्ट करने के लिए कि आपके प्रतिद्वंद्वी का क्या मतलब है, उसे अपनी आलोचना के बारे में विस्तार से बताने दें। उदाहरण के लिए, एक परिवार में, अक्सर एक साथी से आरोप सुन सकते हैं कि दूसरा उस पर बहुत कम ध्यान देता है। लेकिन सभी के लिए, ध्यान की मात्रा और इसे कैसे प्रकट किया जाना चाहिए, की अवधारणा अलग है, इसलिए इस स्थिति में, सब कुछ हल करने का प्रयास करें: व्यक्ति को वास्तव में क्या ध्यान नहीं है, वह इसे कैसे प्राप्त करना चाहता है।
चरण 4
स्थिति को एक अलग कोण से देखें, खासकर जब आपको ऐसा लगे कि आलोचना उचित नहीं है। अगर आपके काम की आलोचना हो रही है तो उसका निष्पक्ष मूल्यांकन करने की कोशिश करें। हो सकता है कि वास्तव में कुछ कमियां हों जिन्हें आपने काम की गर्मी में नोटिस नहीं किया था, लेकिन अब आप उन्हें ठीक कर सकते हैं। वही पारिवारिक संबंधों के लिए जाता है। आपके और आपके जीवनसाथी के बीच किसी तरह का झगड़ा हुआ था, अपने विवाद के विषय को पक्ष से देखें। शायद झगड़ा खरोंच से हुआ, लेकिन यदि नहीं, तो स्थिति को ठीक करने की कोशिश करने लायक है।
