करपमैन के त्रिभुज में भूमिकाएँ शिकार, पीछा करने वाले, बचावकर्ता हैं। हम में से कई लोग इनमें से किसी एक भूमिका को कई तरह से अनुभव करते हैं। क्या होगा यदि आपको एहसास हुआ कि आप किसी एक भूमिका में गंभीरता से डूबे हुए हैं और कोई रास्ता नहीं ढूंढ पा रहे हैं?
कोई भी व्यक्ति स्वयं या मनोवैज्ञानिक की सहायता से नकारात्मक भूमिकाओं से बाहर निकल सकता है। आपको बस खुद को ईमानदारी से समझने और बदलने की जरूरत है।
उदाहरण के लिए, आप महसूस करते हैं कि आप पीड़ित की भूमिका में आ गए हैं। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके कई कार्य आकस्मिक नहीं हैं, बल्कि आपके जीवन के कुछ क्षेत्रों के लिए जिम्मेदारी से छुटकारा पाने की इच्छा से निर्धारित होते हैं और उन ज्वलंत भावनाओं का आनंद लेते हैं जो नकारात्मक स्थिति स्वयं लाती हैं। हालाँकि भावनाएँ नकारात्मक होती हैं, फिर भी वे आपके जीवन को रोशन करने के लिए वांछित हो सकती हैं।
इन भावनाओं को अपने आप में स्वीकार करें और इस प्रश्न का एक ईमानदार उत्तर दें कि आपके लिए जिम्मेदार होना कितना कठिन है, आप वास्तव में उत्पीड़क के कंधों पर क्या स्थानांतरित करना चाहते हैं। यह एक बहुत ही गंभीर प्रश्न है। क्या आपके लिए रिश्ते के लिए, या अपनी कुछ अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार होना मुश्किल है? जिम्मेदारी का विषय काफी गंभीर है और एक निश्चित व्यक्तिगत परिपक्वता का तात्पर्य है। एक तरह से या किसी अन्य, हम में से प्रत्येक जीवन के कुछ क्षेत्रों की जिम्मेदारी लेना सीखता है।
समझें कि जिम्मेदारी को स्थानांतरित करना पूरी तरह से गतिरोध का रास्ता है। इस रास्ते से एक भी समस्या का समाधान नहीं होगा। इसके अलावा, उत्पीड़क को जो जिम्मेदारी सौंपी जाती है, वह वास्तव में उसके द्वारा स्वीकार नहीं की जाती है, केवल भ्रम पैदा होता है कि वह किसी चीज के लिए जिम्मेदार है।
अब, अपनी प्रेरणा के इतने ईमानदार विश्लेषण के बाद, आपको जीवन के उन क्षेत्रों के लिए थोड़ी जिम्मेदारी लेने की जरूरत है, जिसमें आपने इसे उत्पीड़क पर स्थानांतरित कर दिया था। करियर में असफलता? चयनित गतिविधि में कार्यान्वयन के तरीकों को धीरे-धीरे देखना आवश्यक है। अपने बारे में कुछ पसंद नहीं है? इस अभिव्यक्ति को ठीक करने के तरीकों के बारे में जानें।
यदि आप खुद को एक शिकारी की भूमिका में पाते हैं, तो अपने आत्म-मूल्य की खोज करना शुरू करें। आपको श्रेष्ठ महसूस करने की आवश्यकता क्यों है? शायद कारण पारिवारिक संबंधों में हैं। इस मामले में, मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना उपयोगी होगा। विचार करें कि आपको अपनी विफलताओं के लिए किसी और को दोष देने की आवश्यकता क्यों है? हो सकता है कि जीवन में कुछ ऐसा करने में देर न हो जो आपको खुद पर गर्व करने की अनुमति दे? फिर अपनी पूर्ति को किसी और पर निकालने की जरूरत ही गायब हो जाएगी?
यदि आपको पता चलता है कि आप एक उद्धारकर्ता की भूमिका में हैं, तो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह होगी कि आपने जिसे बचाने का फैसला किया है, उसके जीवन में किसी भी सकारात्मक परिणाम की अनुपस्थिति का अहसास होगा। आप पीड़ित को बार-बार सुनते हैं, और वास्तव में स्थिति को बदलने के लिए आपकी सभी सलाह अस्वीकार कर दी जाती है। इस तरह की जागरूकता बचावकर्ता को उसकी भूमिका की भ्रामक प्रकृति दिखाने में सक्षम है। क्या आपको अभी इसकी आवश्यकता है?
