मनोविज्ञान में जीवन परिदृश्यों की परिभाषा, बर्न के अनुसार परिदृश्यों की एक टाइपोलॉजी। जीवन परिदृश्य को कैसे बदला जाए और एक सफल जीवन पथ परिदृश्य कैसे बनाया जाए, इस पर सिफारिशें।
कोई हमेशा और हर चीज में एक पल के लिए आपको छोड़ देता है? क्या आप अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण जीतने से एक कदम पहले हर समय असफल होते हैं? ऐसा लगता है कि अन्य लोगों (जो हमेशा आपसे आगे निकल रहे हैं) को सब कुछ ऐसे ही दिया जाता है? संभावना अधिक है कि आप अजेय जीवन परिदृश्य के बंधक बन गए हैं।
जीवन के सिद्धांत (माता-पिता) परिदृश्यों के लेखक अमेरिकी मनोविश्लेषक एरिक बर्न हैं। उन्होंने "गेम खेलने वाले लोग" पुस्तक में अपने विचारों को रेखांकित किया। मानव भाग्य का मनोविज्ञान "। ई. बर्न ने तीन मुख्य जीवन परिदृश्यों की पहचान की: एक विजेता, एक गैर-विजेता और एक हारने वाला। उनमें से प्रत्येक 6 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति द्वारा प्राप्त माता-पिता के दृष्टिकोण और विश्वासों से जुड़ा है। अब आइए प्रत्येक परिदृश्य पर करीब से नज़र डालें।
विजेता परिदृश्य
इस परिदृश्य के अनुसार जीने वाला व्यक्ति लक्ष्य निर्धारित करना जानता है और हमेशा उन्हें प्राप्त करता है। मध्यवर्ती लक्ष्यों के अलावा, वह मुख्य जीवन लक्ष्य द्वारा निर्देशित होता है। कुछ के लिए, यह दूसरे देश में जा रहा है, दूसरों के लिए - अपने गृहनगर में करियर बनाना। कोई प्रसिद्धि का सपना देखता है, तो कोई बड़े परिवार का सपना देखता है। लक्ष्य अलग हैं, लेकिन लोग निश्चित रूप से उन्हें प्राप्त करेंगे।
विजेता एक सक्रिय स्थिति लेते हैं और बहुत लड़ते हैं। हर चीज पर उनकी अपनी राय होती है और वे इसका बचाव करने के लिए तैयार रहते हैं। अगर कुछ अप्रत्याशित होता है, तो वे तुरंत परिस्थितियों को अपने पक्ष में बदलने की कोशिश करते हैं। इसलिए, वे विजेता हैं।
अपराजित परिदृश्य
इस परिदृश्य के अनुसार जीने वाला व्यक्ति कड़ी मेहनत करता है, लेकिन कुछ हासिल नहीं करता। स्थापित बार को बनाए रखने के लिए उनके प्रयास मुश्किल से ही काफी हैं। लेकिन थोड़ा आगे भी असंभव है।
गैर-विजेता से बात करना, आज्ञाकारी होना बहुत सुखद है। वह जीवन से कोई भी उपहार स्वीकार करता है और संघर्ष करने के बजाय उसका इंतजार करना पसंद करता है। इसलिए, यह अक्सर लक्ष्य तक नहीं पहुंचता है।
हारने वाला परिदृश्य
हारे हुए के परिदृश्य के अनुसार जीने वाला व्यक्ति लक्ष्य निर्धारित करना नहीं जानता, खुद को नहीं समझता और यह नहीं जानता कि वह जीवन से क्या चाहता है। उसे पीछे हटने, गलतियाँ करने, "घास काटने" की आदत है। यह एक निष्क्रिय व्यक्ति है जो अनजाने में असफल होने के लिए तैयार है। सबसे अच्छे मामले में - शैली में जीवन के लिए "सब कुछ लोगों की तरह है। क्या मुझे बहुत कुछ चाहिए या कुछ।"
अपने परिदृश्य को कैसे परिभाषित करें
यह बहुत आसान है: अपने विचारों और भाषणों का निरीक्षण करें।
विजेता कैसे सोचता है:
- "मुझे एहसास हुआ कि मैं कहाँ गलत हो गया। हमें फिर से प्रयास करना चाहिए”;
- "मेरे पास इसके लिए पर्याप्त ज्ञान और क्षमता है";
- "हमें यह सोचने की ज़रूरत है कि लापता संसाधन कहाँ से प्राप्त करें।"
विजेता अपने लिए अधिक से अधिक बेहतर चाहता है।
अपराजित कैसे सोचता है:
- "ठीक है, हाँ, यह अप्रिय रूप से निकला, लेकिन कम से कम यह अच्छा है कि कुछ नहीं हुआ";
- "बेशक, यह वही नहीं है जो मैं चाहता था, लेकिन ठीक है";
- "हाँ, मैं सामान्य रूप से रहता हूँ। दूसरों की समस्या मुझसे भी बदतर है।"
गैर-विजेता थोड़े से संतुष्ट है।
हारने वाला कैसे सोचता है:
- "मैं यह करूँगा, लेकिन …";
- "अगर नहीं … के लिए, तो मैं …";
- अन्य "यदि केवल", हाँ "यदि केवल"।
हारने वाला नहीं जानता कि वह क्या चाहता है और वह जो हासिल करने में कामयाब रहा उससे संतुष्ट है।
जीवन का परिदृश्य कैसे बदलें
विजेता से विजेता में कैसे बदलें? आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपके माता-पिता ने आप पर क्या "शाप" (जैसा कि बर्न ने उन्हें बुलाया) रखा, और अपने लिए एक विरोधी परिदृश्य के साथ आए।
जीतने वालों का कोई अभिशाप नहीं होता। इसके बजाय, उन्हें विभिन्न रूपों में "महान बनो" विश्वास के साथ प्रेरित किया गया था:
- "अच्छा किया, आप इसमें अच्छे हैं";
- "फिर से कोशिश करो, अब यह निश्चित रूप से काम करेगा";
- "आप एक सक्षम लड़का / लड़की हैं";
- "मुझे तुम पर गर्व है," आदि।
गैर-विजेता ने हर समय सुना कि वह "औसत" था, और उससे कुछ और करने की उम्मीद नहीं की गई थी:
- "ठीक है, बुरा नहीं है, और आपके लिए और भी बहुत कुछ";
- "कोई आदर्श नहीं है, और यह ऐसा करेगा";
- "चलो, भूल जाओ";
- "परेशान मत हो, शायद अगली बार तुम भाग्यशाली हो।"
अपने भद्दे जीवन के अंत के बारे में हारे हुए व्यक्ति पर एक अभिशाप लटका हुआ था। उदाहरण के लिए:
- "अपने पिता की तरह नशे में हो जाओ";
- "हमारे परिवार में कोई अमीर नहीं था, और आप अमीर नहीं होंगे";
- "अकेले तुम ऐसे और ऐसे चरित्र के साथ मरते हो";
- "काश मैंने तुम्हें जन्म नहीं दिया होता," आदि।
कैसे समझें कि आप पर क्या थोपा गया था
ई. बर्न द्वारा प्रस्तावित 4 प्रश्नों के उत्तर ईमानदारी से दें:
- आपके माता-पिता ने आपको सबसे अधिक बार क्या बताया (मार्गदर्शन, अनुनय)? यह वही है जो आपको अभी सीमित कर रहा है।
- आपके माता-पिता ने जीवन में कौन-सी मिसाल कायम की? यह आपकी इच्छाओं को आपके माता-पिता द्वारा थोपी गई इच्छाओं से अलग करने में मदद करेगा।
- आपके माता-पिता ने आपको सबसे अधिक बार क्या मना किया था? इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप अपने माता-पिता के लिए और अपनी इच्छा के विरुद्ध "बुराई के लिए" क्या कर रहे हैं।
- आपके माता-पिता ने आपकी किस बात के लिए प्रशंसा की, आपके किन कार्यों पर उन्होंने मुस्कान के साथ प्रतिक्रिया दी? उत्तर आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपके माता-पिता ने किन व्यवहारों को प्रोत्साहित किया। ऐसा नहीं है कि अब यह आपके लिए उपयोगी है और आपकी इच्छाओं को पूरा करता है।
क्या आपने अपने अभिशाप और अपने मुख्य माता-पिता के निषेध को परिभाषित किया है? अब अपने आप को विपरीत रवैया दें। उदाहरण के लिए:
- "मैं उन लोगों के साथ अपनी तुलना नहीं करना चाहता जो बदतर हैं। मैं चाहता हूं और वैसे ही जी सकता हूं जो बेहतर रहते हैं”;
- "मैं और अधिक लायक हूं";
- "मैं सर्वश्रेष्ठ के लायक हूं";
- "मैं यह और वह बर्दाश्त कर सकता हूं";
- अन्य।
और ई. बर्न के कहने के अनुसार, कहो: "माँ, बेहतर होगा कि मैं इसे अपने तरीके से करूं।" और यह भी याद रखें कि विजेता इस रवैये के साथ जीता है: "मैं अच्छा हूं, दूसरे लोग अच्छे हैं, जीवन अच्छा है।"
ध्यान दें कि बर्न ने हारे हुए, अपराजित और विजेता परिदृश्यों के कई उपप्रकारों की पहचान की। लेकिन, मुझे लगता है, अन्य लेखों में इसका अलग से विश्लेषण करना बेहतर है।
