जब आत्मा शांत नहीं होती है, तो यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि यह उत्तेजना कहाँ से आती है। और ऐसा होता है कि विशिष्ट कारण होते हैं, जैसे किसी प्रियजन की हानि। इन स्थितियों में, एक व्यक्ति अपने दर्द के साथ अकेला रह जाता है, और यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो आप निराशा और निराशाजनक उदासी में पड़ सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
लेकिन ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको सबसे पहले सांस लेने के व्यायाम का उपयोग करके शारीरिक रूप से थोड़ा शांत होना होगा। अपने फेफड़ों में हवा के मार्ग को महसूस करने की कोशिश करते हुए, धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, अपने शरीर के सभी हिस्सों के साथ आराम करने का प्रयास करें।
चरण 2
अपने आप से किसी न किसी तरह से अपने संकट के कारण से संबंधित प्रश्न पूछें। शायद आप कुछ महत्वपूर्ण भूल गए हैं, कुछ ऐसा जिसे भुलाया नहीं जाना चाहिए। या तुमने बुरा काम किया है, मन भूल गया है, लेकिन आत्मा ने नहीं किया है। आपको पता लगाने की जरूरत है, अपने आप से पूछें कि इस उत्तेजना को दूर करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। इस प्रश्न को लगातार अपने साथ रखें, और एक दिन, अप्रत्याशित क्षण में, उत्तर अपने आप सामने आ जाएगा।
चरण 3
यदि आप दर्द का कारण जानते हैं, तो आपको एक अलग प्रश्न पूछना होगा: आप कैसे सामना करते हैं? एक नियम के रूप में, इसका कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, जीवन ही सही लोगों और महत्वपूर्ण स्थितियों को भेजकर आपकी मदद करेगा। आपको बस छोटी-छोटी बातों पर भी ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि अगर आत्मा शांत नहीं है, तो वह आपको कुछ महत्वपूर्ण बताना चाहती है।
चरण 4
ध्यान का प्रयास करें। यह साधना न केवल किसी व्यक्ति की आत्मा को शांत करने में मदद करती है, बल्कि मुख्य प्रश्नों के उत्तर खोजने में भी मदद करती है। अर्थात्, वह क्या गलत कर रहा है, और वह इतना बुरा क्यों है? कमल की स्थिति में, या, शुरुआत के लिए, जिस स्थिति में आप सबसे अधिक आरामदायक हैं, आराम करने का प्रयास करें और सभी विचारों को जाने दें। समान रूप से और धीरे-धीरे सांस लें, सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। वह सब जो तुम्हारे सिर में चमकता है, छोड़ो, उससे मत चिपके रहो। थोड़ी देर बाद, आपको लगेगा कि आपकी आत्मा आपको जवाब दे रही है, संपर्क करने के लिए तैयार है और बताएं कि इसमें क्या गलत है।
चरण 5
रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ, दोस्तों के साथ और विशेष रूप से बच्चों और जानवरों के साथ अधिक बार रहें। प्यार और समर्पित आँखों में, जो हमारे लिए पूरी तरह से खुले हैं, कभी-कभी आप सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब पा सकते हैं।
चरण 6
अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें। भावनात्मक उत्तेजना महसूस करते हुए व्यक्ति उठकर कहीं जा सकता है। इस आवेग को हतोत्साहित करने की आवश्यकता नहीं है, शायद एक छोटी लेकिन महत्वपूर्ण यात्रा आपका इंतजार कर रही है।
चरण 7
तथाकथित सत्ता के स्थानों पर जाएँ। वे पूरी दुनिया में हैं, सबसे प्रसिद्ध भारत, तिब्बत, मेक्सिको के रेगिस्तान हैं। जो आत्मा दौड़ती है और आप में चिंता करती है, वह इस विचार पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देगी। आप इस यात्रा के लिए भी तैयार हो सकते हैं, क्योंकि आपको लगेगा कि यह वह जगह है जहाँ आप उत्तर पा सकते हैं।
