सहज मातृ वृत्ति के बावजूद कई बार महिलाएं गर्भवती होने की आशंका से डरती हैं। कभी-कभी यह इतना मजबूत होता है कि कुछ बच्चे न पैदा करने का फैसला करते हैं। डर का कारण क्या है? और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
गर्भपात का डर
यह सबसे आम कारण है। डर से छुटकारा पाने के लिए आपको गर्भावस्था से पहले स्वास्थ्य संवर्धन करना चाहिए। सही खाएं, अधिक काम न करें, दैनिक आहार का पालन करें।
चरण 2
बीमार बच्चे को जन्म देने का डर
खरोंच से डर पैदा नहीं होता। शायद आपके कुछ रिश्तेदारों के साथ भी ऐसी ही त्रासदी हुई हो। आत्मविश्वास हासिल करने और डर को दूर करने के लिए, आपको एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना चाहिए और विकृति की संभावना का पता लगाना चाहिए।
चरण 3
बच्चे के जन्म का डर
कठिन प्रसव के बारे में कहानियाँ सुनकर, एक महिला ऐसी स्थितियों की पुनरावृत्ति से डरती है। समस्या को दूर करने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट पर जाना होगा और बच्चे के जन्म की तैयारी करने वाले समूह में भाग लेना होगा। आप किसी विशेषज्ञ से बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में जितना अधिक ज्ञान प्राप्त करेंगे, आप अपने परिचितों की कहानियों पर उतना ही कम ध्यान देंगे।
चरण 4
आकर्षण खोने का डर
डर से मुक्ति पाने के लिए आज से ही आपको पेट के व्यायाम करना शुरू कर देना चाहिए। फिर बच्चे के जन्म के बाद आकृति को बहाल करना आसान होगा।
चरण 5
नौकरी जाने का डर
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जन्म देने के बाद अपनी योग्यताएं नहीं खोएंगी, अपनी योग्यताओं में सुधार करने के लिए अपनी गर्भावस्था के महीनों का लाभ उठाएं। आपको जो साहित्य चाहिए उसे पढ़ें। संभव है कि कोई काम घर ले जाए।
चरण 6
डर को दूर करने के लिए कागज के दो टुकड़े लें। एक पर, उन कारणों को लिखिए जिनकी वजह से आप गर्भावस्था से डरते हैं। ध्यान से पढ़ो और जलाओ। दूसरी शीट पर, उन कारणों को लिखिए जिनकी वजह से आप बच्चा पैदा करने के लिए सहमत हैं। कागज के इस टुकड़े को एक प्रमुख स्थान पर रखें और हर बार जब आप गर्भवती होने का एक और कारण समझें, तो इसे लिख लें। आपने जो लिखा है उसे हर दिन दोबारा पढ़ें। यह आसान तरीका आपको सकारात्मक मूड में लाने में मदद करेगा।
