ईमेल, सोशल मीडिया, टैबलेट और स्मार्टफोन का अंतहीन सिलसिला कार्य दिवस के दौरान सभी का ध्यान भटकाता है। नतीजतन, काम पर जल्दी, जलन और खराब मूड। आपको कार्यसूची पर पुनर्विचार करना चाहिए और कार्यालय में बिताए समय का आनंद लेना सीखना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
अपने आप को अच्छी छोटी-छोटी चीजों से घेरें जो आपको खुश करेंगी। इस मामले में एक बढ़िया विचार एक इलेक्ट्रॉनिक फोटो फ्रेम है। परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ सबसे चमकदार और सबसे यादगार तस्वीरें अपलोड करें। प्यारी यादें आपको उत्साहित करेंगी और आपको उत्पादक बनने के लिए प्रेरित करेंगी। अपने कार्यस्थल को यथासंभव आराम से सुसज्जित करने का प्रयास करें।
चरण 2
अधिक प्राकृतिक धूप। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि सूर्य की किरणें आपको अधिक समर्पण के साथ काम करने में मदद करती हैं। पराबैंगनी प्रकाश आपको ऊर्जावान, उत्साही और आध्यात्मिक रूप से आवेशित रखने में सक्षम है। यदि अपने कार्य क्षेत्र को घर के अंदर खिड़की के पास रखना संभव नहीं है, तो प्रकृति की पृष्ठभूमि ध्वनियों को चालू करने का प्रयास करें। बेशक, यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन फिर भी कुछ नहीं से बेहतर है।
चरण 3
लंच ब्रेक के दौरान ताजी हवा में बाहर निकलें। आधे घंटे की सैर भी शरीर को आराम करने और ऊर्जा के खोए हुए भंडार को फिर से भरने में मदद करेगी।
चरण 4
ऑफ़लाइन मोड को सक्षम करने का प्रयास करें। इंटरनेट का उपयोग अक्षम करें और यदि आपको काम के लिए सीधे इसकी आवश्यकता नहीं है तो अपने फोन को बंद कर दें। इस प्रकार, आप कार्यों को पूरा करने पर यथासंभव ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
चरण 5
अपने डेस्कटॉप को व्यवस्थित करें। बेशक, कुछ रचनात्मक लोग कागज, लेआउट और नोटबुक की दीवार के पीछे रहते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यह सिद्ध हो चुका है कि एक उचित रूप से संगठित कार्यस्थल लोगों को सकारात्मक तरीके से श्रम कार्यों के लिए प्रेरित करता है। बदले में, आवश्यक दस्तावेज़ की नियमित खोज और हलचल और हलचल उत्पादकता को काफी कम कर देती है।
चरण 6
आवाज नहीं। अलग-अलग लोगों से भरे ऑफिस स्पेस में काम करते समय, सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा अच्छे हेडफ़ोन या इयरप्लग हों। पसंदीदा संगीत, कुछ मधुर और शांत, बिना आवाज की संगत के कई लोगों को काम करने के मूड पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
चरण 7
अपने कार्यदिवस के दौरान छोटे ब्रेक लें। इस समय स्थिर न बैठें, सीढ़ियों से ऊपर दौड़ने की व्यवस्था करें। रक्त शरीर में सक्रिय रूप से घूमना शुरू कर देगा और, शायद, आप एक नियमित, असंभव समस्या को एक नए रूप में देखेंगे।
चरण 8
दो मिनट के नियम से चिपके रहें। जब भी आप किसी छोटे माध्यमिक कार्य को बाद के लिए स्थगित करने की इच्छा महसूस करें, तो उसके बारे में सोचें। 2-5 मिनट के लिए आराम करें और इसे करना शुरू करें।
चरण 9
सफलता की गंध जैसी कोई चीज होती है। पुदीना, दालचीनी, मेंहदी, चमेली, लैवेंडर और नींबू की सुगंध उत्पादकता में सुधार करती है। अपने डेस्क पर कुछ आवश्यक तेल की बोतलें रखें।
