अक्सर ऐसा होता है कि कोई कष्टप्रद राग आपके सिर में फंस जाता है। वह सारा दिन वहीं घूमती है और हमें बहुत परेशान करती है। और, एक नियम के रूप में, यह वह गीत नहीं है जिसे हम पसंद करते हैं। ऐसी घटना के लिए, एक नाम का भी आविष्कार किया गया है - "ईयरवॉर्म"। हालाँकि, इससे छुटकारा पाने के कुछ बहुत ही प्रभावी तरीके हैं।
अनुदेश
चरण 1
वैज्ञानिक यह पता लगाने में कामयाब रहे कि कुछ तार्किक कार्यों को हल करने से सिर में जुनूनी राग से ध्यान हटाने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, वर्ग पहेली या विपर्यय। मस्तिष्क के सक्रिय रूप से काम करने के लिए उन्हें बहुत हल्का नहीं होना चाहिए, बल्कि बहुत जटिल भी होना चाहिए, क्योंकि यदि आप अपने सिर को अधिभारित करते हैं, तो "ईयरवॉर्म" निश्चित रूप से वापस आ जाएगा। यह आवश्यक है कि सब कुछ ठीक हो जाए, लेकिन साथ ही यह दिलचस्प भी है। अनुसंधान से पता चला है कि सुडोकू पहेलियाँ और पाँच-अक्षर विपर्यय सबसे अच्छी मदद हैं।
चरण दो
यदि आप विपर्यय और वर्ग पहेली के प्रशंसक नहीं हैं, तो एक अच्छी किताब आपके दिमाग में जुनूनी राग से छुटकारा पाने में मदद करेगी। बेशक, यह किसी भी लेखक, शैली का हो सकता है। इस मामले में केवल एक चीज जो मायने रखती है वह यह है कि पुस्तक वास्तव में आपके लिए दिलचस्प होनी चाहिए। नहीं तो आंखें रेखाओं के साथ दौड़ेंगी, और सिर में वह चिपचिपा राग होगा।
चरण 3
आपको "दुश्मन" को दृष्टि से जानना होगा। सच है, दुर्भाग्य से, चिपचिपा धुनों पर कोई रूसी अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन पश्चिम में, वैज्ञानिकों ने अपनी हिट परेड संकलित की है। "ईयरवॉर्म" के लेखकों की सूची में पहले स्थान पर हैं, उदाहरण के लिए, द बीटल्स, लेडी गागा, बेयॉन्से, रिहाना, एबीबीए द्वारा। यदि आप कलाकार को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन साथ ही आप देखते हैं कि उसकी धुन आपके सिर में फंस गई है, तो उनसे बचने की कोशिश करें। रेडियो सुनने या संगीत टीवी चैनल देखने के बजाय बस अपनी खुद की ट्रैक सूची बनाएं।
चरण 4
यह देखा गया है कि अक्सर मेरे सिर में गाने घूम रहे हैं, जिनमें से हम केवल एक टुकड़ा जानते हैं। इसलिए, कष्टप्रद "ईयरवॉर्म" को दूर भगाने का एक और तरीका यह है कि गाने को कई बार अच्छी तरह से सुनें और इसे पूरी तरह से सीखें। तब दिमाग आपको अधूरे काम की याद दिलाना बंद कर देगा।
चरण 5
वैज्ञानिकों के अनुसार, सिर में जुनूनी धुन अक्सर न्यूरोसिस का संकेत है। तो यह सोचने का एक संकेत है और, शायद, अपनी जीवन शैली को बदलें, कम नर्वस हों, पर्याप्त नींद लें, प्रकृति में अधिक आराम करें और अपने साथ सामंजस्य स्थापित करें।
