यदि सिनेमा में आंसू आप पहले से परिचित हैं, यदि आप एक बूढ़ी दादी के पास एक भारी बैग के साथ नहीं चल सकते हैं और अपने पड़ोस में सभी आवारा बिल्लियों और कुत्तों को खिला सकते हैं, तो इस लेख को पढ़ना सुनिश्चित करें।
आप एक संवेदनशील व्यक्तित्व प्रकार हैं यदि आपके चरित्र में आपके आस-पास होने वाली हर चीज के प्रति दया, जवाबदेही, सहानुभूति और संवेदनशीलता है, तो आप अग्रणी हैं। आपको ठेस पहुंचाना आसान है, लेकिन आप तेज-तर्रार और शांत स्वभाव के हैं। आप एक वास्तविक रोमांटिक भी हैं!
आपके पेशेवर:
- प्रतिक्रियात्मकता;
- दयालुता;
- अच्छा स्वाद;
- ज़िम्मेदारी।
आपका विपक्ष:
- स्पर्शशीलता;
- भेद्यता;
- संचार में कठोरता की कमी।
क्या करें?
अपने आत्मसम्मान पर काम करें। आप अपने आप पर बहुत सख्त हो सकते हैं। एक डायरी रखें जिसमें आप अपनी उपलब्धियों को दर्ज करेंगे। संदेह और असंतोष एक अलग शीट पर होना चाहिए। आपको संबोधित प्रत्येक निंदा के सामने अपनी कार्रवाई का स्पष्टीकरण छोड़ दें। भले ही आप गलत थे, आपने इसे लिख दिया, भविष्य के लिए निष्कर्ष निकाले और भूल गए।
हर रात आत्म-आलोचना के बजाय, सकारात्मक परिणामों के योग में संलग्न हों। आपने एक दिन में क्या अच्छा किया? आपने अपना और दूसरों का भला कैसे किया? हर दिन खुद की प्रशंसा करने के लिए कुछ चीजें खोजें और लिखें।
ना कहना सीखें और जोड़तोड़ करने वालों से लड़ें। इसके लिए:
- समझें कि आपकी मदद या निष्क्रियता भी किसी को नुकसान पहुंचा सकती है (एक सहकर्मी एक उपयोगी कौशल नहीं सीखेगा, एक अप्रकाशित कर्मचारी पूरी टीम को अगली बार निराश करेगा);
- उत्तर देने से पहले एक ब्रेक लें, कहें कि आपको क्या सोचने की जरूरत है;
- आप जो महसूस करते हैं और वे आपसे क्या चाहते हैं, के बीच संबंध का विश्लेषण करें;
- याद रखें कि अगर आपने किसी चीज़ को "हाँ" कहा, तो किसी और चीज़ के लिए आपने अपने आप "नहीं" कहा। इनकार अपरिहार्य है, केवल प्राप्तकर्ता बदलता है;
- वाक्यांशों का प्रयोग करें जैसे: "मुझे धक्का मत दो", "मुझे तुम्हारे लिए खेद महसूस न करें", "मुझे वास्तव में सहानुभूति है, लेकिन …"
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके खोजें जो आपके लिए सहज हों। आपके टाइप के लोगों में कला के प्रति लगाव होता है। कविता लिखें, गीत लिखें, चित्र बनाएं, वाद्य यंत्र बजाएं। यह आपको काम पर थका देने वाले दिन के बाद आराम करने और शांत होने में मदद करेगा। यहां तक कि एक साधारण पेंसिल और कागज के एक टुकड़े के साथ, आप अपने भावनात्मक तनाव को कम कर सकते हैं:
1) प्रतीकात्मक रूप से अपनी भावनाओं को चित्रित करें। आक्रोश गुलाब से काँटे जैसा हो सकता है या बोतल में काग, डर एक बड़ी अशुभ छाया की तरह होता है।
2) अपनी ड्राइंग को फाड़ें या जलाएं।
3) एक और ड्रा करें, लेकिन एक जो खुशी और शांति को दर्शाएगा।
आप देखेंगे, आपका मूड तुरंत बदल जाएगा!
लोगों के साथ व्यवहार करते समय आपके सर्वोत्तम गुण काम आएंगे। आप एक महान मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, शिक्षक हो सकते हैं या कला में अपना व्यवसाय खोज सकते हैं।
