जल पृथ्वी पर सबसे परिचित पदार्थ है, यह जहाँ भी जीवन है वहाँ पाया जाता है। वह सबसे सार्वभौमिक है, और साथ ही, ग्रह पृथ्वी पर सबसे आश्चर्यजनक पदार्थ है। पानी शरीर को स्वस्थ करता है, शक्ति देता है और स्फूर्ति देता है।
यदि आप चिड़चिड़े और चिंतित महसूस कर रहे हैं तो तनाव को दूर करने के सबसे आसान और सबसे सामान्य तरीकों में से एक पानी से संपर्क है।
निर्देश
चरण 1
जब कोई व्यक्ति परेशान, घबराया हुआ होता है, तो उसकी मदद करने का सबसे तेज़, सबसे सस्ता और प्रभावी तरीका उसे पीने के लिए एक गिलास पानी देना होता है। एक विराम और धीमी घूंट उसे अपने विचारों को इकट्ठा करने, तनाव दूर करने और शांत होने में मदद करेगी।
चरण 2
जल प्रक्रियाओं का सकारात्मक प्रभाव लंबे समय से निर्विवाद रहा है। स्नान या स्नान करने से न केवल आपकी स्वच्छता संबंधी ज़रूरतें पूरी होंगी, बल्कि हमारे शरीर और हमारी भावनात्मक, मानसिक स्थिति को भी बहुत लाभ होगा। गर्म पानी आपको आराम करने में मदद करेगा, जबकि ठंडा पानी आपको ताकत देगा।
चरण 3
पूल में तैरने से तनाव से निपटने में मदद मिलेगी, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार होगा और थकान दूर होगी। दिन के अंत में पूल में जाना अच्छा होता है - पानी थकान और चिंता को दूर करने में मदद करेगा।
चरण 4
बिना छतरी के बारिश में घूमने से आपका मूड भी काफी अच्छा हो जाएगा, लेकिन यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि हमेशा बारिश नहीं होती है, और सर्दी लगने का खतरा होता है।
चरण 5
तनाव से खुद को विचलित करने और शांत महसूस करने का एक प्रभावी तरीका पानी की शांत बड़बड़ाहट को सुनना है। हम किसी नदी में पानी के बहाव को देखकर या किसी धारा के किनारे बैठकर भी मन की शांति प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 6
बर्तन धोने, फर्श या साधारण गीली सफाई से शांत होने में मदद मिलेगी।
