जब करीबी लोग विश्वासघात करते हैं, तो ऐसा लगता है कि दुनिया चरमरा रही है। इससे गंभीर अवसाद, जीने की अनिच्छा हो सकती है। लेकिन ऐसे झटके को भी दुनिया का अंत नहीं माना जा सकता। सब कुछ बदलने, नए सिरे से जीने की शुरुआत करने की ताकत तलाशना जरूरी है।
निर्देश
चरण 1
विश्वासघात की खबर के तुरंत बाद, आत्महत्या या किसी जगह के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। बेशक, क्रोध स्वयं प्रकट होगा, लेकिन इसे बहुत सक्रिय रूप से व्यक्त नहीं किया जाना चाहिए। रुकिए, सोचिए कि आप खुद को या दूसरों को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। बेहतर यही है कि अकेले रहकर रोना शुरू कर दें या फिर प्रकृति के पास जाकर चीखना शुरू कर दें। ऐसे में राहत जरूर मिलेगी।
चरण 2
सबसे गंभीर दर्द तीन दिनों तक रहता है। इस समय जल्दबाजी में निर्णय न लें। बस कोशिश करें कि किसी देशद्रोही से बात करने के लिए बाहर न जाएं, कोई फैसला लेने की कोशिश न करें। यह एक लंबा समय नहीं है जिसके लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, और फिर भावनाओं के बिना समझदारी से सोचने की क्षमता वापस आ जाएगी। इस समय आप अपने दोस्तों से बात कर सकते हैं, बात कर सकते हैं। कोई मनोवैज्ञानिक के पास भी जाएगा। खरीदारी से लेकर पेंटबॉल तक भावनाएं कुछ भी हो सकती हैं। लेकिन बेहतर है कि शराब से दूर न हों।
चरण 3
दर्द से निपटने के लिए, आपको एक गतिविधि के साथ आने की जरूरत है। महिलाएं अक्सर अपनी छवि बदलने से शुरुआत करती हैं। सैलून की यात्रा आपके मूड में सुधार करेगी, आपको कई सुखद मिनट देगी, और आईने में प्रतिबिंब आपको मुस्कुरा देगा। मसाज पार्लर या पौष्टिक बॉडी रैप की यात्रा आदर्श है। यह सब आपको अपने मूल्य का एहसास करने में मदद करेगा, सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करें।
चरण 4
शाम को घर में कष्ट न हो, इसके लिए एक नए शौक की जरूरत है। आज जीवन को बेहतर बनाने के लिए कई प्रशिक्षण हैं। वे स्त्रीत्व के लिए समर्पित हो सकते हैं, पैसा कमा सकते हैं, दुनिया में साकार कर सकते हैं। ऐसी बैठकों में, लोग कुछ उपयोगी सीखते हैं, और वे सकारात्मक रूप से संवाद भी करते हैं। यह एक ऐसा चक्र है जो आपको खुद को विचलित करने में मदद करेगा, फिर से जीवन के स्वाद को महसूस करेगा। नियमित रूप से आयोजित होने वाली कक्षाओं को चुनना बेहतर है, जबकि साथ ही आपको नए दोस्त, उपयोगी कौशल मिलेंगे।
चरण 5
विश्वासघात के बाद, आक्रोश या आक्रामकता होती है। इन भावनाओं को ठीक करना मुश्किल है और इन्हें छोड़ा जाना चाहिए। किसी पर चिल्लाने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन उन्हें जिम में फेंकना संभव होगा। मुक्केबाजी या अन्य शारीरिक वर्गों के लिए साइन अप करें। जिम जाने से भी तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। पहले कुछ महीने, सक्रिय प्रशिक्षण के लिए समय समर्पित करें, फिर आप आराम करने के लिए जा सकते हैं, जैसे कि योग। नतीजतन, आपको अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा आकार मिलेगा।
चरण 6
उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको विश्वासघात की याद दिलाती हैं। आप दूसरे अपार्टमेंट में भी जा सकते हैं। अगर इसे फेंकना अफ़सोस की बात है, तो इसे गैरेज में ले जाएं या कोठरी में रख दें। सबसे पहले, आपको खुद को याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है कि क्या हुआ था। जितनी बार आप अतीत से तस्वीरें, उपहार और अन्य चीजें देखते हैं, उतना ही बेहतर है।
चरण 7
विश्वासघात जीवन का अंत नहीं है, यह एक चरण का अंत है। और आपको यह समझने की जरूरत है कि यह थोड़ी देर के लिए दुख देगा। लेकिन कुछ महीने बीत जाएंगे और सब कुछ अलग हो जाएगा। आपको इंतजार करना होगा, दुनिया में मौजूद रहने की कोशिश करनी होगी। और इस समय को बिना अधिक काम के आँसू और अवसाद में सक्रिय रूप से बिताना बेहतर है।
