लोग और जानवर दोनों ही भय जैसी भावनाओं के अधीन हैं। आखिरकार, डर आत्म-संरक्षण की वृत्ति के कारण होता है। हालांकि, यह व्यक्ति को कमजोर और परिस्थितियों के प्रति संवेदनशील भी बनाता है। कभी-कभी डर को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, खासकर अगर वह लंबे समय से आपका पीछा कर रहा हो, लेकिन इस भावना से छुटकारा पाना संभव है।
डर से निपटने का सबसे कारगर तरीका है कि उसका आमने सामने सामना किया जाए। यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो मकड़ी को करीब से देखें। मौत का डर लग रहा है, कब्रिस्तान जाओ। अँधेरे से डरते हैं, रात में पार्टी करते हैं। एक बार जब आप अपने डर का सामना करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह उतना खतरनाक नहीं है जितना कि आपकी कल्पना ने इसका वर्णन किया है।
अपने सभी डर रोजाना एक नोटबुक में लिख लें, जब आपको लगे कि आपने बहुत कुछ लिख दिया है, तो नोटबुक को एक हफ्ते के लिए अलग रख दें। 7 दिनों के बाद, रिकॉर्ड फिर से खोलें। उन्हें फिर से पढ़ें। तब आप देखेंगे कि अधिकांश भय क्षणिक अनुभव हैं जो पहले ही पूरे हो चुके हैं, लेकिन आपकी अपेक्षा से कम नकारात्मक परिणाम हैं।
कुछ लोगों को खुद में और दूसरों में नेगेटिविटी देखने की आदत होती है। अपनी रणनीति बदलें, कमी के बजाय सकारात्मक की तलाश करें। तब आप देखेंगे कि आपके डर बिना किसी निशान के गायब हो गए हैं।
बेशक, सबसे नकारात्मक परिस्थितियों के लिए तैयार रहना हमेशा मददगार होता है। हालाँकि, याद रखें कि एक विचार भौतिक है, और यदि आप इसे अपने दिमाग में बार-बार दोहराते हैं, तो सबसे बुरे विचारों को उचित ठहराया जा सकता है। इसलिए, अपने आप को धोखा न दें, संभावना है कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।
एक साहसी और आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें। ये गुण आपको किसी भी परेशानी का सामना करने में मदद करेंगे। तब आप उस स्थिति से भागेंगे नहीं जो आपको डराती है, लेकिन आप आत्मविश्वास और निडरता बनाए रखते हुए आने वाली सभी समस्याओं को हल करने में सक्षम होंगे।
