मनुष्य स्वभाव से सामाजिक है, इसलिए उसे लोगों की जरूरत है। समाज उसे उसके महत्व को समझाता है, खुश, प्यार और जरूरत बनने के लिए। कभी-कभी आप अपने साथ अकेले रहना चाहते हैं, लेकिन हर समय अकेला महसूस करना बहुत मुश्किल होता है। अकेलेपन के डर से कैसे छुटकारा पाएं और कैसे दूर करें?
निर्देश
चरण 1
याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कभी अकेले नहीं होंगे। आप स्वयं एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आपको हमेशा समझेंगे और जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। किसी भी क्षण आप स्थिति को बदल सकते हैं: कभी-कभी, यदि आप चाहें, तो आप स्वयं के साथ अकेले रह सकते हैं, और फिर लोगों के साथ फिर से संवाद कर सकते हैं।
चरण 2
नकारात्मक सोच को सकारात्मक सोच में बदलें, भले ही आप अकेले हों। आप लंबे समय से जो करना चाहते थे उसका लाभ उठाएं, लेकिन कभी नहीं किया। संगीत सुनें, अच्छी किताब पढ़ें, फिल्म देखें। विनाशकारी मत सोचो।
चरण 3
आपका परिवार नींव है, समर्थन है, इसके साथ अधिक संवाद करें, समय बिताएं। सामान्य तौर पर, परिवार में आपको सकारात्मक ऊर्जा, समर्थन और सुरक्षा प्राप्त होती है।
चरण 4
अपने आप को एक दिलचस्प शौक या पाठ्यक्रम खोजें जिसमें बहुत से लोग जाते हैं। संचार की प्रक्रिया में, नए लोग जिनके साथ आपके समान हित हैं, आपके मित्र बन सकते हैं।
चरण 5
यदि आप जानवरों से प्यार करते हैं और आपको एलर्जी नहीं है, तो आप अपने लिए एक पालतू जानवर पा सकते हैं। उसकी देखभाल करने से आप एक खुशहाल इंसान बनेंगे।
चरण 6
स्वयंसेवक। जब आप लोगों की मदद करते हैं तो आप खुद की मदद करते हैं। दोस्तों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ कई स्वयंसेवी संगठन हैं।
चरण 7
ध्यान करना सीखें। सद्भाव खोजना, भय और भय से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान न केवल शांत हो सकता है, बल्कि गतिशील भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, लंबी दूरी की जॉगिंग, फिटनेस। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने कसरत के दौरान ऐसी स्थिति प्राप्त करें जब पाठ में आप सभी बाहरी विचारों को छोड़ दें और वर्तमान क्षण में मानसिक रूप से अपने शरीर की हर कोशिका के साथ आराम कर रहे हों।
चरण 8
ईश्वर में विश्वास करने वालों के लिए समय-समय पर प्रार्थना पढ़ने की सलाह दी जाती है।
चरण 9
अगर अकेलेपन का डर बहुत मजबूत है और उपरोक्त तरीके मदद नहीं करते हैं, तो आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए, वह आपके डर का कारण जानने में मदद करेगा और इसे खत्म करने का प्रयास करेगा। ज्यादातर, यह कारण बचपन में होता है।
