इस बीमारी से निपटने के कई तरीके हैं, लेकिन हर कोई इस तरीके को खुद चुनता है। कष्टप्रद अवसाद से निपटने के तरीके के बारे में उपयोगी सुझाव नीचे दिए गए हैं।
अवसाद से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका नियमित नींद लेना है। पूरी तरह से आराम की स्थिति में होने के कारण, एक व्यक्ति वर्तमान स्थिति को बाहर से देखना शुरू कर देता है, और पहले से वंचित अवसरों को एक नए आत्म को पुनर्जीवित करने के लिए अनावश्यक लगने वाले अवसरों की आवश्यकता होगी। अतीत का विश्लेषण होता है, और जिन त्रुटियों की कड़ी आलोचना की गई है, वे सामने आती हैं। नकारात्मक या सकारात्मक रंग के बिना "तटस्थ" के रूप में प्राप्त अनुभव को महसूस करते हुए, एक व्यक्ति दुनिया की अपनी धारणा को एक उद्देश्य में बदल देता है। उसकी मानसिक स्थिति वर्तमान के अनुकूल हो जाती है और संतुलित हो जाती है।
जो हुआ उस पर पुनर्विचार
अपनी समस्या में गहराई से डूबने और जो हुआ उसका गहन विश्लेषण पीड़ित को समस्या को हल करने में मदद करेगा या, चरम मामलों में, इसके साथ रहना सीखेगा।
पुराने तनाव के कारणों का उन्मूलन और इसके कारण होने वाली स्थितियों से बचाव।
बाकी दुनिया से खुद को बंद करने के बाद, एक व्यक्ति पूरी तरह से एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होता है, जो उसे भविष्य में खुलने में मदद करेगा। यह एक किताब लिख सकता है, एक ऐसा नृत्य बना सकता है जो किसी अन्य के विपरीत नहीं है, एक अनूठी पेंटिंग बना रहा है, और इसी तरह।
महत्वपूर्ण बदलाव की इच्छा
कोई भी निष्कर्ष निकालने के बाद, काम करने वाला "प्लवक" नई संवेदनाओं की तलाश में एक लंबी यात्रा पर निकलता है। एक गृहिणी जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी में फंसी हुई है और परिवार में स्वच्छता के आदी लोगों से कृतज्ञता प्राप्त नहीं करती है, उसे नौकरी मिलती है, उसका रूप बदलता है, "घरेलू व्यवस्था" का पुनर्निर्माण करता है, अपने रिश्तेदारों की मांग को आगे बढ़ाता है।
अवसाद व्यक्ति को मजबूत बनने में मदद करता है
वह नए लक्ष्य निर्धारित करता है, सकारात्मक बदलाव के लिए प्रयास करता है, और जीवन की कठिनाइयों के प्रति कम संवेदनशील होता है। लेकिन इसका दुरुपयोग न करें। अंत में यह एक दलदल की तरह होता है, जिसमें एक बार बिना लाठी के बाहर निकलना बेहद मुश्किल होता है।
